Bami recept met kip
Laatste update: 11 november, 2024 | Geen reacties
Geniet van de rijke smaken van de Chinese keuken zonder de extra koolhydraten! Dit koolhydraatarme bami recept met kip biedt je een heerlijke, verantwoorde variant van bami goreng. Perfect voor een smaakvolle, doordeweekse maaltijd.
Laat calorieën en dieetstress achter je met ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! Begin vandaag je reis naar een slanker lichaam!
Start Nu en Zie Het Verschil
Introductie
Dit koolhydraatarme bami gerecht is eenvoudig te maken en zit vol met gezonde ingrediënten. Ideaal voor een doordeweekse avondmaaltijd, en je kunt eventuele restjes eenvoudig bewaren in de koelkast of diepvries. Geniet van een voedzame en smaakvolle maaltijd zonder je zorgen te maken over te veel koolhydraten.
Ingrediënten
Voor dit recept voor twee personen heb je de volgende ingrediënten nodig:
- 150 gram kastanjechampignons
- 200 gram kipfilet
- 150 gram witte kool, geraspt
- 300 gram courgette, gesneden als spaghetti
- ¼ rode paprika
- 30 gram prei
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 theelepel paprikapoeder
- 2 eetlepels sojasaus
- 1 theelepel sambal
- 1 theelepel Chinese kruidenmix (vijfkruidenpoeder)
Bereidingswijze
- Snijd de kipfilet in kleine blokjes en leg deze in een mengkom. Voeg de paprikapoeder, sojasaus, sambal en Chinese kruidenmix toe. Meng goed en laat de kip even marineren.
- Snijd de prei in ringen, de rode paprika in blokjes en de champignons in schijfjes.
- Verhit de olijfolie in een grote koekenpan en bak hierin de kipfilet totdat deze goudbruin is.
- Voeg de prei, paprika, champignons en witte kool toe aan de pan. Roer goed door en bak alles enkele minuten.
- Voeg als laatste de courgette-spaghetti toe en bak deze kort mee tot alles goed gemengd en opgewarmd is.
- Verdeel de bami met kip over twee diepe borden en serveer direct.
Voedingswaarden
Dit recept is voldoende voor twee porties. De voedingswaarden per portie zijn als volgt:
- Calorieën: 305
- Koolhydraten: 12,9 gram
- Eiwitten: 32 gram
- Vetten: 13,3 gram
Probeer ook het weekmenu!
Wil je graag eenvoudig, lekker én gezond eten? Met mijn speciale koolhydraatarme weekmenu’s wordt gezond eten makkelijk. Een weekmenu bespaart je tijd en helpt je om op gewicht te blijven, terwijl je voldoende energie hebt voor de hele dag. Download hier mijn nieuwste koolhydraatarme weekmenu en geniet van heerlijke, verantwoorde recepten!
Zeg vaarwel tegen strenge diëten en hallo tegen een slanker lichaam!
Sluit je aan bij duizenden tevreden deelnemers en begin vandaag nog!Ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu biedt:
✅ Snelle resultaten: Verlies gewicht in 30 dagen
✅ Heerlijke maaltijden: Geniet van voedzame, smaakvolle gerechten
✅ Eenvoudig en betaalbaar: Geen moeilijke recepten of dure ingrediënten
Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu