Beste magnesium supplement? Top 4 best geteste!

Laatste update: 14 januari, 2023 | 3 reacties

Wat is nu het beste magnesium supplement? Aangezien je tegenwoordig onwijs veel magnesium supplementen op de markt hebt, is het belangrijk dat je de juiste keuze maakt. De top 4 van 2023 staat voor je klaar zodat je de beste kwaliteit in huis haalt.

Beste magnesium supplement

Er zijn uiteraard heel wat magnesium supplementen verkrijgbaar. Om ervoor te zorgen dat je de beste keuze maakt hebt hieronder een TOP 4 samengesteld.

1. Magnesium – 400 citraat (AANRADER)

Magnesium citraat 400 van Vitalize is een van de meeste hoogwaardige magnesium supplementen die je kunt nemen. Met maar liefst 200 organische magnesium wordt deze vorm goed herkend en snel op genomen. Tevens is deze vrij van titaandioxide. Lees hier 148 reviews

Voordelen:

• Goed voor spieren en botten
• Gaat vermoeidheid tegen
• Ook geschikt voor zwangeren

Bestel hier Magnesium 400 het goedkoopst

2. Magnesium Citraat van Body En Fit

Magnesium Citraat van Body en Fit is een van de meeste verkochte magnesium supplementen. Deze capsule wordt zeer snel opgenomen en de citraatverbinding heeft een positief effect op spijsverteringsactiviteit. Persoonlijk maak ik dagelijks gebruik van dit supplement net als vele anderen. Lees hier 130 ervaringen van andere gebruikers >>

Voordelen Magnesium citraat:

• Zeer goed opneembaar
• Ondersteunt hersen- en zenuwfuncties
• Toename aan energie
• Zorgt voor een betere eiwitopname

Wil je graag het allerbeste voor je lichaam dan is Magnesium Citraat de uitkomst. Met maar liefst 240 capsules kun je er 3 maanden mee voorruit!

Bestel 240 capsules voor €9,90 bij Body En Fitshop >>

3. Magnesium Malaat van Now Vitamins

Magnesiummalaat is het zout van appelzuur en bevat een hoge concentratie aan magnesium. Daarnaast staat Now Vitamins bekend om hoge kwaliteit supplementen en dat merk je! De samenstelling van de tabletten is met zorg samengesteld waardoor de werking snel tot stand komt. Lees hier 57 ervaringen van andere Magnesium Now gebruikers >>

Voordelen Magnesium Malaat:

• Snelle werking
• Makkelijk in te nemen tabletten
• Hoog gedoseerd
• Goede prijs/kwaliteit verhouding

De Magnesium Malaat 1000 mg is een hoog gedoseerd supplement. Hierdoor kunnen sterke klachten van een magnesium tekort afnemen.

Bestel 100 tabletten voor €19,90 bij Body en Fitshop >>

4. Calcium En Magnesium van Body En Fit

Magnesium is een van de meeste belangrijkste mineralen opgevolgd door calcium. Deze twee mineralen kunnen uiterst goed samenwerking. De voordelen hiervan zijn voelbaar en dat is wat je uiteindelijk wil bereiken. Lees hier 63 ervaringen van andere gebruikers >>

Voordelen Calcium en Magnesium:

• Ondersteunt de spieren
• Meer energie
• Verbetert de hersen- en zenuwfuncties
• Bevordert de spijsvertering

Een magnesium supplement waar je de effecten snel van zult ervaren. 1 tot 2 tabletten per dag is voldoende en dat betekent dat je minimaal 4 maanden voorzien bent met 180 tabletten.

Bestel 180 tabletten voor €7,00 bij Body en Fitshop >>

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal en speelt een belangrijke rol bij vele lichaamsprocessen. Het activeert de enzymen in het lichaam. Het zorgt voor de energiestofwisseling in het lichaam en het vrij maken van zenuwprikkels.

Daarnaast bevordert het de aanmaak van eiwitten en ondersteunt magnesium de groei en ontwikkeling. Tevens wordt magnesium gezien als dé anti-stress mineraal! Er ontstaat namelijk een kalmerende werking in de spieren en bloedvaten.

Vaak wordt magnesium ook toegepast bij slaapproblemen. Je hersenen ontspannen namelijk waardoor je makkelijker en sneller in slaap valt.

Wanneer er voldoende magnesium in je lichaam aanwezig is, ontstaan er een hele hoop voordelen. Helaas kom een magnesium tekort steeds vaker voor. Hieronder lees je waarom dat zo is en wat je ertegen kunt doen!

Wat zijn de symptomen van een magnesium tekort?

Hoe herken je een magnesium tekort? Hieronder deel ik maar liefst 20 symptomen die kunnen wijzen op een magnesium tekort.

• Vermoeidheid
• Spierkrampen
• Angsten
• Nervositeit
• Prikkelbaar
• Onrust
• Ooglidtrillingen
• Moeite met concentratie
• Duizeligheid
• Hyperventilatie
• Spastische darm
• Onrustige benen
• Snel geïrriteerd
• Futloosheid
• Rugpijn
• Hartritme stoornissen
• Maagkrampen
• Moeite om op woorden te komen
• Alergie
• Vaak de hik

Zoals je kunt zien zijn er een hoop symptomen bij magnesium tekort. Dit is dan ook niet gek aangezien magnesium na zuurstof en water het belangrijkste mineraal is voor je lichaam!

Hoe kun je een magnesium tekort oplossen?

De hoeveelheid magnesium in je lichaam kun je op peil houden door middel van voeding en supplementen. Vaak lukt het ons niet om dagelijks uit voeding de juiste hoeveelheid magnesium binnen te krijgen.

Je kunt daarom het beste een magnesium supplement gebruiken naast gevarieerde voeding. Voedingsmiddelen waar magnesium in zijn:

1. Alle soorten noten
2. Groene bladgroenten
3. Bananen
4. Zweewier
5. Broccoli
6. Peulvruchten
7. Avocado’s
8. Kraanwater

Zoals je kunt zien er verschillende voedingsmiddelen waar magnesium in zit. Combineer dit met de beste magnesium supplementen van hieronder zodat je de voordelen van magnesium ervaart.

Wat zijn de eventuele bijwerkingen van magnesium?

Je kunt te veel magnesium in je lichaam hebben. Neem daarom niet meer dan wordt voorschreven. Bij twijfel kun je beter je huisarts raadplegen.

De volgende bijwerkingen kunnen optreden:

– Diarree
– Lage bloeddruk
– Ademhalingsproblemen
– Spierzwakte

Het risico op een overdosis is extreem laag. Toch benoem ik het er uiteraard bij om dat kans aanwezig is.

Waar kun je het beste magnesium supplementen kopen?

Zowel online als in de fysieke winkels, zijn magnesium supplementen verkrijgbaar. De TOP 3 beste magnesium supplementen van hierboven zijn van de aller beste kwaliteit zonder ongezonde of schadelijke Vullers.

Uiteraard zijn er meerdere goede supplementen verkrijgbaar en is het een kwestie van uitproberen. Wanneer je graag zekerheid wilt, raad ik je aan om een magnesium supplement uit de top 3 te kiezen.

Beste magnesium supplement tot slot

Je bent nu meer te weten gekomen over de beste magnesium supplement. Je kunt de check doen of je een magnesium tekort hebt en welke voedingsmiddelen magnesiumrijk zijn. Wist je dat omega 3 en magnesium elkaar versterken. Hier vind je de beste omega 3 supplementen.

Ik hoop dat je antwoord hebt gekregen op je vraag. Mocht je nog vragen hebben stel deze dan onderaan in dit artikel. Ook lees je hier vragen en ervaringen van andere gebruikers.

Ik wens je succes en vooral veel plezier met het gebruik van magnesium supplementen!