beste vitamine c supplement

Beste Vitamine C supplement van 2020!

Laatste update: 19-03-2020
Opzoek naar het beste vitamine C supplement? Vitamine C is essentieel voor het menselijk lichaam! Er ontstaan namelijk een hele hoop gezondheidsvoordelen bij het nemen van deze krachtige vitamine. Het is oplosbaar in water en komt veel voor in sinaasappels, kiwi’s, aardbeien, spinazie, broccoli en boerenkool.

TIP:
Bekijk hier de krachtigste vitamine C die jouw weerstand direct een boost geeft Klik Hier

De aanbevolen dagelijkse inname voor vitamine C bedraagt 90 mg voor mannen en 75 mg voor vrouwen (1). Het advies is om vitamine C met name uit voedsel te halen maar helaas lukt dat lang niet iedereen. Je kunt dan gebruik maken van vitamine C supplementen.

Beste vitamine C supplement?

Vitamine C is een van de meest besproken vitamines. Daar zijn dan ook goede redenen voor. Vitamine C levert namelijk een hoop voordelen voor je lichaam. Je bent beter beschermt tegen ziektes en dat is belangrijk om gezond te blijven!

#1. Vitamine C 1000 zuurvrij

De vitamine C tabletten van Vitalize bevatten per tablet 1000 mg vitamine C. Door de koppeling aan calcium en magnesium zijn deze tabletten vriendelijk voor de maag en darmen. De gebufferde vitamine c zorgt voor een zuurvrije inname. Lees ook 77 ervaringen van andere vitamine C 1000 zuurvrij gebruikers >>

Voordelen:

– Verbetert de weerstand
– Helpt bij moeheid
– Verhoogt libido
– goede prijs kwaliteit verhouding

beste vitamine c

Bestel 60 tabletten vitamine c voor €12,95 bij Vitstore >>

#2. Vitamine C-1000 Forte

Flinndal heeft een super sterke Vitamine c ontwikkeld. De pillen zijn samengesteld uit Calcium Asorbate. Dit betekend dat de pillen geen zuur bevatten en ideaal zijn voor mensen met een gevoelige maag. Lees hier 25 ervaringen van andere gebruikers >>

Voordelen:

– Hoge kwaliteit
– Geschikt voor een gevoelige maag
– Verhoogt direct de weerstand

flinndal vitamine c

Bestel hier Flinndal Vitamine C het goedkoopst >>

#3. Vitamine C poeder

Deze vitamine C poeder behoort absoluut tot de beste vitamine c supplement. Wanneer je moeite hebt met pillen is deze poedervorm ideaal! Een pot bevat maar liefst 250 doseringen van 1000 mg vitamine C. Lees hier 40 ervaringen van andere gebruikers >>

Voordelen:

– 250 Doseringen
– Lost makkelijk op
– 100% Pure vitamine C
– Gemakkelijk te doseren

Beste vitamine c supplement

Bestel 250 doseringen voor €6,50 bij Body en Fitshop >>

#4. Vitamine C + Antioxidants

Deze hoge kwaliteit vitamine C supplement van Body en Fit bevat antioxidanten. Hierdoor wordt de vitamine nog beter en sneller opgenomen. Daarnaast bevatten deze capsules ook zink, vitamine E en selenium. Lees hier 161 ervaringen van andere vitamine C + antioxidants gebruikers >>

Voordelen:

– Bevat antioxidanten
– Werkt snel
– Verhoogt libido
– Makkelijk in te nemen

beste vitamine c supplement

Bestel 30 tabletten voor €6,50 bij Body en Fitshop >>

#5. Vitamine C1000 With Rose

1000 mg vitamine met rozenbottel. Deze combinatie levert een hoop voordelen voor je lichaam. Je ervaart meer energie en daarnaast krijgt je weerstand een extra boost! Met maar liefst 250 tabletten kun je er 4 tot 6 maanden mee voorruit. Lees hier 32 ervaringen van andere gebruikers >>

Voordelen:

– Levert extra energie
– Verhoogt de weerstand
– 1 tablet per dag is voldoende
– 6 maanden verpakking

beste vitamine c supplement

Bestel 250 tabletten voor €28,50 bij Body en Fitshop >>

Wat is vitamine C?

Vitamine C oftewel ascorbinezuur is een in water oplosbare vitamine. Het heeft een functie als antioxidant en is nodig voor de groei en ontwikkeling van je lichaam.

Met water oplosbaar wordt bedoeld dat de vitamine oplost in water en bij een overschot je lichaam verlaat door middel van urine. Ook alle B vitamines zijn water oplosbaar.

Wat zijn de voordelen van vitamine C?

Wanneer je lichaam over voldoende vitamine C beschikt, ontstaan er een hoop voordelen. Hieronder lees je welke dat zijn (bron):

  • Versnelt de genezing van wonden
  • Houd je weerstand op peil
  • Voorkomt haaruitval
  • Gaat hart- en vaatziekten tegen
  • Gezond voor de huid
  • Voorkomt verschillende soorten kanker

Gevolgen overdosis vitamine C

Doordat vitamine een in water oplosbare vitamine is, komt een overdosis zelden voor. Mocht je toch te veel binnen krijgen en kunnen je nieren dit niet verwerken, dan kunnen de volgende bijwerkingen optreden (2):

  • Brandend maagzuur
  • Hoofdpijn
  • Nierstenen
  • Diarree
  • Misselijkheid

De bijwerkingen van hierboven komen zeer zelden voor. Ervaar je deze klachten dan doe je er goed aan om even geen vitamine c, in te nemen. Houden de klachten aan, neem dan contact op met je huisarts.

Hoe herken je een vitamine C tekort?

Je lichaam kan ongeveer voor 3 maanden een vitamine C voorraad opslaan. Wanneer je voor een langere periode te weinig vitamine C hebt binnengekregen, kan het voorkomen dat je onderstaande verschijnselen herkent:

– Een verminderde weerstand
– Je hebt vaak de griep/verkoudheid
– Minder energie
– Tragere wondgenezing

Een tekort aan vitamine C komt tegenwoordig niet vaak voor. Dit heeft te maken met een toename aan goede kwaliteit voedingssupplementen. Ook is er voldoende groente en fruit beschikbaar.

 LET OP!

Een vitamine C supplement is geen vervanging voor gezonde en gevarieerde voeding. Het is belangrijk om voldoende voedingsstoffen uit voeding, binnen te krijgen.

Vitamine C komt vooral voor in groente en fruit. Hieronder lees je welke soorten het meeste vitamine C bevatten:

  • Sinaasappel
  • Aardbeien
  • Citroen
  • Kiwi
  • Rode paprika
  • Spruitjes
  • Boerenkool
  • Peterselie
  • Aardappelen

Er zijn genoeg voedingsmiddelen waar vitamine C in zit. Helaas lukt het niet om iedere dag, de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Daarom is het gebruik van een supplement bedoeld als aanvulling.

Hierdoor komt je lichaam geen vitamine C tekort waardoor je minder kans hebt op ziektes of andere verschijnselen van een vitamine C tekort.

Vitamine C poeder

In de TOP 5 beste vitamine C supplement heb ik een Vitamine C in poedervorm met je gedeeld. Het kan namelijk voorkomen dat je moeite hebt met het innemen van pillen en capsules.

Er zijn twee vitamine C in poedervorm supplementen die ik graag met je wil delen. Uiteraard de nummer 3 uit de TOP 5 van hierboven en van Swanson Health.

Bekijk hier de vitamine C poeder van Body en Fit >>

Bekijk hier de vitamine C poeder van Swanson Health >>

Beide hebben een zeer goede werking en bevatten 1000 mg vitamine C per dosering. Daarnaast zijn de verpakkingen gevuld voor maar liefst 6 maanden.

Waar is Vitamine C allemaal goed voor?

Laat ik nog iets dieper ingaan op de details van vitamine C! Wanneer je verkouden bent of de griep heb, is het advies extra vitamine C in te nemen.

Het is dan ook bewezen dat vitamine C je immuunsysteem versterkt. Daarnaast zorgt voldoende vitamine C dat de kans op een longontsteking afneemt.

Zo is er een groot onderzoek geweest met meer dan 12000 deelnemers. Het blijkt dat wanneer je minimaal 200 mg vitamine C binnen krijg de duur van de verkoudheid afneemt. Ook de ernst neemt af waardoor je veel minder klachten ervaart.

Het betekent helaas niet dat wanneer je veel vitamine C inneemt, je geen griep kunt krijgen. Zodra het virus heerst kan iedereen dit overkomen. Je kunt jezelf wel beschermen zodat je minder last zult ervaren en sneller beter bent.

Een gezonde huid

Vitamine C draagt bij aan de aanmaak van collageen. Collageen is een belangrijke stof die de huid stevig houd. Daarnaast zorgt voldoende vitamine C ervoor dat er minder zichtbare rimpels ontstaan.

Goed voor het hart

Uit een rapport van negen onderzoeken met 293.172 deelnemers bleek dat mensen die 10 jaar lang, minimaal 700 mg vitamine C namen, 25% lager het risico liepn op hartaandoeningen tegenover mensen die geen vitamine C supplementen namen (3).

Goed voor je botten en gewrichten

Wist je dat vitamine C mineralen zoals calcium versterkt? Ook vitamine D kan beter zijn werk doen waardoor er een betere botdichtheid ontstaat.

Tevens blijven je gewrichten gezond door de aanwezige collageen. Dit gaat kraakbeenverlies tegen en helpt artrose af te remmen. Ook wordt de kans op ontstekingen in gewrichten een stuk kleiner.

Tot slot de beste vitamine C supplement op een rij

Je bent meer te weten gekomen over vitamine C. Vanaf nu kun je ervoor zorgen dat je vitamine C op peil blijft. De beste vitamine C supplement helpt je hierbij.

#1. Vitamine C van Vitstore >>

#2. Vitamine c forte

#3. Vitamine C Poeder van Body en Fit >>

#4. Liposomale vitamine C van Dr. Mercola >>

#5. Vitamine C1000 With Rose hips van Now Foods >>

Mocht je nog vragen hebben over vitamine C, stel deze dan onderaan in dit artikel. Ook lees je hier vragen en ervaringen van andere gebruikers.

Ik wens je succes en vooral veel gezondheid toe met het gebruik van de beste vitamine C supplement!

14 november, 2019 - Geen reacties

Auteur

Timo

Tags

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2020 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies