Gezonde bosvruchten smoothie
Laatste update: 3 juni, 2019 | Geen reacties
Als je smoothies echt heel erg lekker vind, maak dan deze bosvruchten smoothie. Vooral met de warme dagen kun je wel wat verkoeling gebruiken. Je hebt maar een paar ingrediënten nodig en je kunt direct genieten. Daarnaast is het verstandig om ietsje meer te maken. De rest ia makkelijk te bewaren in de koelkast. Zo kun je er op een later tijdstip nog een keer van genieten.
TIP: Probeer nu ons GRATIS Koolhydraatarm Weekmenu en val de eerste week 2 kilo af! Ontvang hier jouw weekmenu >>
Bosvruchten smoothie
Wist je dat bosvruchten heel erg gezond zijn?! Ze bevatten namelijk vitamine, mineralen en antioxidanten. Ideaal om je lichaam gezond te houden. Met name de antioxidanten gaan virussen tegen in je lijf. Hierdoor is de kans dat je ziek wordt vele malen kleiner. Een handje bosvruchten is al voldoende. Een extra tip die ik je nog wel meegeven is het in de gaten houden van acties betreft bosvruchten. Zo heeft elke supermarkt regelmatig de bosbessen in de aanbieding en dat scheelt een hoop geld.
Ingrediënten:
- 500 ml zuiveldrink framboos light
- 300 gram diepvries bosvruchten
- 250 ml vanillevla
Bereidingswijze:
1. Pak de blender erbij en doe de ingredienten in de kom. Zet de blender aan en mix tot de structuur van een smoothie. Is de structuur nog iets klonterig, voeg dan een scheutje water toe en mix opnieuw.
2. Geniet van je frisse en gezonde bosvruchten smoothie!
De voedingswaarden
Deze bosvruchten smoothie is goed voor 1 persoon. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:
calorieën: 110
koolhydraten: 16 gram
eiwitten: 8 gram
vetten: 1 gram
TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”. Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>