broccoli met kaas

Makkelijke Ovenschotel Broccoli met Kaas

Laatste update: 21 september, 2020 | Geen reacties

Broccoli is een echte superfood! Doordat deze groene vriend zoveel vitamines en mineralen bevat, is hij perfect voor elk dieet. Toch houdt niet iedereen van deze groente. Daarom hebben wij een heerlijk broccoli met kaas recept samengesteld, zodat je verantwoord kan genieten van een lekkere hap!

  • Diner/Avondmaaltijd
  • Bereidingstijd: 25 minuten
  • Aantal porties: 4
  • Koolhydraten per portie: 4,1 gram

TIP van Timo:
Wil je graag afvallen, maar heb je geen idee waar te beginnen? Klik dan hier >>

Ingrediënten voor de broccoli met kaas

  • 100 gram geraspte kaas
  • 30 gram geraspte Parmezaanse kaas
  • 500 gram broccoliroosjes (ongeveer 2 stronken)
  • 220 gram roomkaas light
  • 60 gram crème fraiche
  • 1 tl knoflookpoeder
  • 1 tl gedroogde oregano
  • Peper en zout naar smaak

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius en breng intussen een grote pan water aan de kook. Voeg eventueel een blokje bouillon toe aan het water voor wat extra smaak.
  2. Voeg vervolgens de broccoliroosjes toe aan het kokende water en laat ze 3 á 4 minuten koken tot ze beetgaar zijn. Laat de pan uitlekken en zet opzij.
  3. Meng intussen de geraspte kaas, kruiden, roomkaas en crème fraiche in een grote kom en voeg hier de uitgelekte broccoliroosjes aan toe. Meng vervolgens alles goed samen totdat alle broccoli is bedekt.
  4. Schep daarna het broccolimengsel in de ovenschaal en bestrooi het met de geraspte Parmezaanse kaas.
  5. Zet ten slotte de ovenschaal in de oven voor zo’n 10 á 15 minuten en verdeel het achteraf in vier porties. Geniet van de broccoli met kaas!

De Voedingswaarden:

Aantal porties: 4
Calorieën per portie: 334
Koolhydraten: 4,1 gram
Vetten: 26,2 gram
Eiwitten: 18,4 gram

Op zoek naar nog meer lekkere ovenschotels? Bekijk dan ook dit recept!

Ovenschotel met gehakt en bloemkool

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 16 september, 2020

Auteur

Timo

Categorie

Avondeten Recepten

Tags

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2020 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies