Broccoli met kaassaus en kipfilet

Laatste update: 10 september, 2019 | 1 reactie

Broccoli met kaassaus is van vele een favoriet! Ook ik kan er heerlijk van genieten. Vooral wanneer ik er een lekker stukje kipfilet bij bak. Je kunt de kipfilet in zijn geheel bakken of in stukken snijden. Voeg nog even je favoriete kruiden toe en klaar is kees!

Een koolhydraatarm dieet volgen? Makkelijke en lekkere recepten die ervoor zorgen dat je 2KG per week kunt afvallen! Bekijk hier Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Broccoli met kaassaus

Het volgen van een koolhydraatarme leefstijl is echt super simpel! Je maakt de lekkerste recepten klaar. Hierdoor heb je niet het gevoel dat je aan het diëten bent. Ook deze heerlijke broccoli met kaassaus is er eentje om te onthouden. Ik weet zeker dat je dit vaker zult maken.

Ingrediënten:

• 1 kipfilet
• 300 g broccoli
• 2 el olijfolie
• 1 zakje kaassaus (44 g)
• 2 tomaten
• peper
• knoflookpoeder
• bakje basilicum

Bereidingswijze:

1. De kipfilet snijd je in blokjes en bestrooi je met peper, zout en knoflookpoeder. In een koekenpan verhit je de olie en bak je de kip gaar (ongeveer 15 min).

2. De broccoli kook je in 5 min gaar. De kaassaus bereid je volgens de instructies op de verpakking en de tomaten snijd je in kwarten. De zaden haal je eruit.

3. Snijd de tomaat in blokjes en voeg de basilicum met de tomaat toe aan de kaassaus. Verdeel nu de broccoli en kip op een bord. Tot slot schenk je de kaassaus over de kip en de groente. Eet smakelijk!

De voedingswaarden

Dit broccoli met kaassaus recept is goed voor 1 a 2 personen. De voedingswaarde zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

Calorieën: 230
Koolhydraten: 7 gram
Eiwitten: 19 gram
Vetten: 11 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik heb een gratis afslank weekmenu voor jou gemaakt. Nu met handig boodschappenlijstje zodat je direct kunt beginnen. Ontvang hier het weekmenu >>