gezonde omelet

Gezonde omelet met bieslook en peterselie

Een gezonde omelet maken doe je binnen 10 minuten. Lekker van smaak en koolhydraatarm!

Gezonde omelet

Wat heb je nodig?

  • 3 eieren (M)
  • 2 el peterselie
  • 2 el bieslook
  • snufje cayennepoeder
  • 1 tl gedroogde dragon
  • 15 g boter
  • snufje zout

Zo maak je een gezonde omelet

1. Pak een kom en doe de inhoud van de eieren erin. Voeg de kruiden toe aan de kom met eieren. Gebruik een vork of een garde om de eieren los te kloppen.

2. Neem de koekenpan erbij en verhit deze op middelhoog vuur. Laat de boter smelten en beweeg de pan. Zorg ervoor dat de hele pan bedekt is met de smeltende boter.

3. Zet het vuur hoog en schenk het ei in de pan. Zorg dat het ei de pan bedekt en beweeg de pan zodat het hele ei kan stollen. Vouw daarna met een spatel de omelet dubbel. Eet smakelijk!

Voedingswaarden

Deze gezonde omelet is voor 1 persoon. De voedingswaarden zijn per portie en zien er als volgt uit:

– calorieen: 360
– koolhydraten: 5
– eiwitten: 23
– vetten: 28

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

gezonde omelet

 

6 december, 2018 - Geen reacties

Auteur

Timo

Categorie

Ontbijt Recepten

Tags

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 20016 - 2018 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies