groentesmoothie

Zo maak je een smaakvolle Groentesmoothie

Laatste update: 28 januari, 2019 | Geen reacties

Wil je graag een mega gezonde smoothie maken? Dan is deze groentesmoothie precies wat je nodig hebt. Heerlijk van smaak en rijk aan vitamine en mineralen.

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”.  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Groentesmoothie

Soms vraagt je lichaam om die extra vitamine en mineralen. Met deze smoothie ben verwen je je lichaam van top tot teen. Makkelijk om te maken en onwijs lekker.

Ingrediënten:

  • 1/2 rode paprika
  • 1/2 komkommer
  • 250 ml tomatensap
  • 1/2 lente-ui
  • 2 tl worcestersaus
  • 3 tl citroensap
  • 1/4 tl peper
  • 1/4 tl tabasco
  • gemalen ijs
  • 1/4 tl zout

Bereidingswijze:

1. Schil de komkommer en snijd in de lengte doormidden. Verwijder de pitjes met een theelepel. De paprika en lente-ui snijd je in stukken. Doe nu alle ingredienten behalve het ijs in een blender en pureer tot alles smeuig is.

2. Voor een extra koude smoothie plaats je deze 30 minuten in het vriesvak. Verdeel de smoothie in glazen en vul aan met gemalen ijs. Roer goed door elkaar en direct serveren. Geniet!

De voedingswaarden

Deze groentesmoothie is goed voor 1 persoon. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

calorieën: 60
koolhydraten: 8 gram
eiwitten: 3 gram
vetten: 0 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

groentesmoothie

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 25 januari, 2019

Auteur

Timo

Categorie

Dessert Recepten

Tags

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


© 2016 - 2021 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies