Zo maak je een smaakvolle Groentesmoothie
Laatste update: 28 januari, 2019 | Geen reacties
Wil je graag een mega gezonde smoothie maken? Dan is deze groentesmoothie precies wat je nodig hebt. Heerlijk van smaak en rijk aan vitamine en mineralen.
TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”. Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>
Groentesmoothie
Soms vraagt je lichaam om die extra vitamine en mineralen. Met deze smoothie ben verwen je je lichaam van top tot teen. Makkelijk om te maken en onwijs lekker.
Ingrediënten:
- 1/2 rode paprika
- 1/2 komkommer
- 250 ml tomatensap
- 1/2 lente-ui
- 2 tl worcestersaus
- 3 tl citroensap
- 1/4 tl peper
- 1/4 tl tabasco
- gemalen ijs
- 1/4 tl zout
Bereidingswijze:
1. Schil de komkommer en snijd in de lengte doormidden. Verwijder de pitjes met een theelepel. De paprika en lente-ui snijd je in stukken. Doe nu alle ingredienten behalve het ijs in een blender en pureer tot alles smeuig is.
2. Voor een extra koude smoothie plaats je deze 30 minuten in het vriesvak. Verdeel de smoothie in glazen en vul aan met gemalen ijs. Roer goed door elkaar en direct serveren. Geniet!
De voedingswaarden
Deze groentesmoothie is goed voor 1 persoon. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:
calorieën: 60
koolhydraten: 8 gram
eiwitten: 3 gram
vetten: 0 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
