jam maken zonder suiker

Zo maak je jam zonder suiker

Laatste update: 17 december, 2024 | Geen reacties

Ontdek hoe je eenvoudig jam kunt maken zonder toegevoegde suiker. Perfect voor een koolhydraatarme boterham of cracker!

Geniet van heerlijke voedzame maaltijden en verlies zichtbaar gewicht in 30 dagen. Doe mee met duizenden tevreden deelnemers en start vandaag nog!
Begin Nu

Waarom Jam Zonder Suiker?

Jam uit de supermarkt zit vaak boordevol toegevoegde suikers, wat het minder geschikt maakt voor een koolhydraatarme levensstijl. Met dit recept maak je een gezonde en heerlijke jam met uitsluitend verse ingrediënten. Genieten zonder schuldgevoel!

Omdat deze jam geen conserveringsmiddelen bevat, is hij minder lang houdbaar. Bewaar hem daarom goed afgesloten in de koelkast.

Ingrediënten

  • 1/4 appel (golden delicious)
  • 300 gram verse bramen
  • 80 ml honing
  • 2 theelepels citroensap

Bereidingswijze

  1. Rasp de appel fijn. Doe de geraspte appel en de bramen in een grote soeppan en verwarm op middelhoog vuur tot het licht begint te borrelen.
  2. Voeg de honing en het citroensap toe en laat het geheel 20 minuten zachtjes koken op laag vuur. Roer regelmatig door om aanbranden te voorkomen.
  3. Laat de jam na het koken iets afkoelen. Gebruik een staafmixer of aardappelstamper om de jam glad of licht grof te maken, afhankelijk van je voorkeur.
  4. Giet de jam over in een goed afsluitbare glazen pot en laat hem volledig afkoelen voordat je hem in de koelkast zet.

Bewaaradvies

Bewaar de jam in de koelkast, waar hij tot een maand goed blijft. Zorg ervoor dat je altijd schoon bestek gebruikt om de jam uit de pot te halen, zodat hij langer houdbaar blijft. Controleer vóór gebruik altijd op geur en uiterlijk om te zien of hij nog goed is.

Voedingswaarden

De onderstaande voedingswaarden zijn berekend per portie:

  • Calorieën: 23
  • Koolhydraten: 5 gram
  • Eiwitten: 2 gram
  • Vetten: 3 gram
Wil je meer inspiratie voor koolhydraatarme recepten? Download ons gratis weekmenu met handige boodschappenlijst! Bespaar tijd, geniet van gezonde gerechten en houd je energie op peil.

Bereik Snel een Slanker Lichaam met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu!
Doe mee met duizenden tevreden deelnemers en start vandaag nog!

Waarom kiezen voor ons 30 Dagen Menu?
Snelle resultaten: Verlies zichtbaar gewicht binnen 30 dagen
Heerlijke recepten: Geniet van voedzame, smaakvolle gerechten
Eenvoudig en betaalbaar: Geen ingewikkelde recepten of dure ingrediënten
Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 7 februari, 2019

Auteur

Timo

Categorie

Bijgerecht Recepten

Tags

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


© 2016 - 2025 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies