Kip met room, champignons en dragon

Laatste update: 23 september, 2024 | 2 reacties

Ben je op zoek naar een heerlijk koolhydraatarm recept met kip? Probeer dan deze smakelijke kip met room, champignons en dragon. Snel, eenvoudig en boordevol smaak! Dit gerecht is perfect voor een koolhydraatarm dieet en zorgt ervoor dat je zonder schuldgevoel kunt genieten.

30 Dagen naar een slanker lichaam!
Val af met heerlijke, voedzame koolhydraatarme gerechten. Begin vandaag nog en zie snel resultaat!
? Begin nu!

• Ingrediënten
• Bereidingswijze
• Voedingswaarden
• Tips en Aanbevelingen

Ingrediënten

Voor 2-3 personen heb je het volgende nodig:

• 450 g kipfilet
• 250 g champignons
• 200 ml verse slagroom
• 3 tl gedroogde dragon
• 25 g ongezouten margarine
• Snufje peper
• 2 el tarwebloem

Bereidingswijze

1. Snijd de kipfilet in blokjes en bestrooi met peper, tarwebloem en een klein beetje zout.
2. Verhit de margarine in een koekenpan op hoog vuur en bak de kipblokjes in 3 tot 5 minuten goudbruin.
3. Maak ondertussen de champignons schoon en snijd ze in plakjes.
4. Voeg de champignons toe aan de kip en bak dit nog een minuut op hoog vuur mee.
5. Giet de slagroom erbij en voeg de gedroogde dragon toe. Laat het geheel op laag vuur 3 minuten zachtjes koken.
6. Proef en breng het gerecht op smaak met een snufje peper.
7. Serveer de kip in een mooie schaal en garneer eventueel met verse peterselie.

Voedingswaarden

Dit koolhydraatarme kiprecept bevat de volgende voedingswaarden per portie:

• Calorieën: 400
• Koolhydraten: 6 gram
• Eiwitten: 35 gram
• Vetten: 28 gram

Tips en Aanbevelingen

Dit gerecht is heerlijk met een frisse groene salade of gestoomde groenten zoals broccoli of courgette. Wil je graag variëren? Voeg dan eens wat knoflook of een scheutje witte wijn toe aan de saus voor een extra rijke smaak.

Op zoek naar meer koolhydraatarme inspiratie? Bekijk dan mijn uitgebreide weekmenu’s en ontdek hoe je elke dag gezond en lekker kunt eten zonder in te leveren op smaak of variatie!

Ontvang gratis mijn nieuwste weekmenu!

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld! Het bespaart je tijd en geeft je direct overzicht van wat je de hele week kunt eten. Perfect om jouw gewicht op peil te houden en volop energie te krijgen. Download nu mijn nieuwste weekmenu en geniet van heerlijke, koolhydraatarme recepten! Download het Weekmenu

Laat strenge diëten achter je en omarm een nieuwe, gezonde jij!
Sluit je aan bij onze community van tevreden deelnemers en begin vandaag nog!

Verander je Lichaam met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu!
✅ Snel gewichtsverlies: Zie resultaten binnen 30 dagen
✅ Heerlijke gerechten: Smul van voedzame en smaakvolle maaltijden
✅ Eenvoudig en betaalbaar: Geen moeilijke recepten of dure ingrediënten
? Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu