koolhydraatarme kwarktaart

De lekkerste koolhydraatarme kwarktaart

Ben je op zoek naar koolhydraatarme taart recepten? Dan is deze koolhydraatarme kwarktaart absoluut de lekkerste!

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Maak dan gebruik van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden! Daarnaast val je gemiddeld 2 kg per week af!”.  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Koolhydraatarme kwarktaart maken?

Ik kan niemand die niet van taart, gebak of koek houdt. Je kunt er dan ook echt trek in hebben. Helaas zitten de meeste taarten die je kunt kopen, vol met suikers.

Daar zit je natuurlijk niet op te wachten. Om een zo gezond mogelijke taart te maken, komen we toch de handjes uit de mouwen aan het steken.

Deze koolhydraatarme kwarktaart is eenvoudig te bereiden en ook nog eens super lekker. Ideaal voor bij de koffie of om te delen tijdens een verjaardag!

Koolhydraatarme kwarktaart gezond?

koolhydraatarme kwarktaart

Wanneer je koolhydraatarme taartrecepten gaat maken is het de bedoeling dat deze taarten, minder suikers bevatten. Deze koolhydraatarme kwarktaart bevat slechts 4,5 gram koolhydraten!

Daarnaast gebruik je ingrediënten zoals kokosolie en amandelmeel. De slagroom die je het beste kunt gebruiken is ongezoete en ongeklopte slagroom.

Deze variant bevat minder koolhydraten en ontstaat voornamelijk uit goede vetten. Ook is deze kwarktaart eiwitrijk. In al mijn recepten benoem ik de waarde van eiwitten.

Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van je spieren en essentieel om te kunnen functioneren. Wanneer je voldoende eiwitten eet behoud je je spieren en in combinatie met sport neemt spiermassa toe!

De voedingswaarde van deze koolhydraatarme kwarktaart

Hieronder lees je de voedingswaarde Per Portie van de kwarktaart. De taart is voor maar liefst 8 personen. Je kunt de taart natuurlijk ook voor jezelf houden :-).

Aantal calorieën: 275
Koolhydraten: 4,5 gram
Eiwitten: 12 gram
Vetten: 22 gram

Wat heb je nodig?

  • 500 gram kwark
  • 30 gram kokosolie
  • 150 gram amandelmeel
  • 150 ml slagroom
  • 1 ei
  • 5 blaadjes gelatine
  • stevia 2-3 druppel
  • fruit (bosbessen, aardbeien of kiwi)

koolhydraatarme kwarktaart

Hoe maak je deze koolhydraatarme kwarktaart?

Verwarm de oven alvast voor op 180 graden. Neem een pan en laat de kokosolie smelten.

Zodra de kokosolie om temperatuur is, voeg je er amandelmeel en een ei aan toe. Roer en meng alles goed door elkaar zodat er een deeg ontstaat.

Neem een springvorm van 24 cm waar je op de bodem een vel bakpapier doet. Verdeel het koekdeeg en druk deze goed aan.

Bak de bodem nu 10 minuten in de oven. Laat daarna volledig afkoelen. Tijdens het afkoelen laat de de gelatine weken in een kom met koud water.

Neem nu de slagroom en klop deze stijf. Voeg hier ook de druppeltjes stevia bij.

Neem een andere kom en meng de kwark. Hier doe je tevens de slagroom bij.

Pak een steelpannetje en doe hier 2 a 4 eetlepels water in. Verwarm hier de gelatine in. Zodra de gelatine helemaal is opgenomen doe je er het kwarkmengsel bij.

Roer alles goed door elkaar en verdeel het kwarkmengsel over de taartbodem. Laat de taart 2 uur opstijven in de koelkast.

Geniet van je Koolhydraatarme Kwarktaart en serveer met fruit!

Afvallen dankzij het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Wil je graag meer gezonde koolhydraatarme recepten, dan raad ik je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu aan. Dit programma bevat 30 complete dagmenu’s met ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. De Recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden.

Het voordeel van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu is dat je anders gaat eten en niet minder! Geen honger lijden dus!!

Daarnaast kun je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu met 100% afslank garantie gebruiken. Val je namelijk niet af, krijg je gewoon je geld terug.   Open hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Ook lees je hier vragen en ervaringen van anderen.

koolhydraatarme kwarktaart

12 oktober, 2017 - 4 reacties

Auteur

Timo

Categorie

Dessert Recepten

4 reacties op "De lekkerste koolhydraatarme kwarktaart"

  1. Larissa schreef:

    Eindelijk een verantwoord taartje. Heb meteen besloten om dit morgen te maken. Laat je zeker even weten wat ik ervan vondt. Groetjes Larissa

    1. timo schreef:

      Hoi Larissa,

      Goed om te lezen :). Ben benieuwd wat je ervan vindt. Laat zeker even iets weten.

      Groeten Timo

  2. Mirna schreef:

    Zitten in dat 50 dagen programma waar je het over hebt, ook van dit soort recepten. Vind het namelijk best lastig om verantwoorde toetjes of taarten te maken. Ik hoor graag van je.

    1. timo schreef:

      Hoi Mirna,

      Het Koolhydraatarm 50 Dagen programma bevat ontbijt, lunch, tussendoortje, maaltijd en dessert recepten. Je kun dus
      nog meer van dit soort verantwoorde taarten of koekjes maken.

      Groeten Timo

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2020 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies