Gember shot: zo maak je de beste en lekkerste!

Laatste update: 4 januari, 2020 | 1 reactie

Een gember shot is goed voor de weerstand! Vooral tijdens de koude dagen doe je er goed aan om extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. Afgelopen week ben ik verkouden geweest inclusief die vervelende keelpijn. Thee met gember en citroen staat dan bovenaan mijn lijstje. Ook neem ik dagelijks een gember shot aangezien je daar een energie boost van krijgt. De smaak is wel even wennen want gember is onwijs sterk van smaak. Toch valt het mee als je weet hoeveel je ervoor terug krijgt. Gember it is kan ik je vertellen. Benieuwd hoe je een gembershotje maakt? Ik deel graag het recept met je!

Ingrediënten en benodigdheden

• Juicer
• 1 appel
• 30 gram gember
• 1 glas water

Tip van Timo:
Wil je graag in één week 2 kg afvallen? Gebruik dan deze makkelijke en lekkere weekmenu’s! Klik hier voor meer info

Bereidingswijze

1. Doe de appel, gember en 1 glas water in de juicer. Zet de juicer aan tot je een sapje hebt.
2. Verdeel de sap in 3 kleine flesjes. Je kunt de flesjes bewaren in de koelkast.
3. Geniet ervan en voel je als herboren!

Gember is gezond!

Gember is een van de gezondste specerijen op aarde! Zo is gember goed tegen misselijkheid (bron). Ook wordt gember vaak ingezet op pijn te verlichten. Uit een onderzoek kregen 150 vrouwen de eerste 3 dagen tijdens hun menstruatie gemberpoeder. Gember slaagde erin om de pijn aanzienlijk te verminderen.

Een ander onderzoek toont aan dat gember de hersenfunctie rechtstreeks kan verbeteren. Bij 60 vrouwen van middelbare leeftijd bleek gemberextract het werkgeheugen en de reactietijd te verbeteren (bron). Geen gember shot is dus zo slecht nog niet :-).