Verkoudheid genezen in 1 dag? Dit heb je nodig!
Laatste update: 2 december, 2018 | Geen reacties
Een verkoudheid genezen in 1 dag? Het is mogelijk om je na 1 dag stukken beter te voelen. Wat je daarvoor precies moet doen lees je in deze blog!
Verkoudheid genezen in 1 dag
Het is weer zo ver! Pak de zakdoeken maar alvast uit de kast want een verkoudheid heerst. Uiteraard wil je er zo snel mogelijk van afkomen maar wat kun je nu precies tegen een verkoudheid doen?
Een verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies. Dit komt met name voor in de bijholten van je gezicht. Dit verklaard het volle gevoel in je hoofd. Als volwassenen word je gemiddeld 3 tot 6 keer per jaar verkouden. Bij kinderen is dit gemiddeld 6 tot 10 keer per jaar.
Snel van je verkoudheid af
Voorkomen is beter dan genezen. Daarom geef ik je allereerst een tip om een verkoudheid te voorkomen. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je niet verkouden wordt, maar dat je er in ieder geval minder last van zult hebben.
Multigold van vitalize is veruit de meest complete multivitamine die verkrijgbaar is. Bevat een evenwichtige samenstelling van alle vitamine, mineralen, spoorelementen en bio-actieve stoffen. Lees hier 54 ervaringen van andere Multigold gebruikers >>
Bestel hier 60 tabletten multigold voor €29,95 bij Vitstore >>
Schema verkoudheid genezen in 1 dag
1. Neem een hete douche
Doordat je een nacht lang plat hebt gelegen, zit je neus weer vol met slijm. Wanneer je een hete douche neemt komt alles makkelijk los en kun je je neus leeg snuiten.
2. Drink vlierbessensiroop
Wist je dat vlierbessen anti-virale eigenschappen hebben. Je immuunsysteem krijgt een boost waardoor je je al snel beter voelt. Neem 3 keer per dag 2 theelepels en ervaar het verschil.
3. Water, thee en eieren
Je lichaam heeft vocht nodig en daarom kun je beter beginnen met twee glazen water en een grote mok thee. Eieren zijn eiwitrijk en zitten vol vitamine en mineralen. Deze stoffen zijn goed voor het herstel van je lichaam en kunnen de verkoudheid verslaan.
4. Neem een frisse neus
Een klein blokje om doet al heel veel goed
Het nemen van een frisse neus zorgt ervoor dat je meer energie krijgt. Je gaat tevens dieper in- en uitademen waardoor je neus opener komt te zitten. Ook kun je gaan sporten maar wel met beleid.
5. Een gezonde lunch
Je lichaam schreeuwt om gezonde voedingsstoffen. Het nemen van een gezonde lunch zoals een salade met zaden en pitten zorgt ervoor dat je er weer tegenaan kan. Neem ook een stuk fruit.
6. Drink voldoende water
Voldoende vocht in je lichaam is onmisbaar voor een goede gezondheid. Drink regelmatig water en je kunt het beste een fles vullen. 1,5 tot 2 liter water is meer dan voldoende.
7. Soep
Maak een verse soep met veel groenten. Ook kippensoep met groenten kan ik je aanraden. De vitamine, mineralen en antioxidanten die je binnen krijgt maken je snel beter.
8. Op tijd naar bed
Een goede nachtrust doet wonderen! Ga op tijd naar bed want in je slaap herstel je. Zo heeft je lichaam minstens 8 uur slaap nodig om te kunnen vechten tegen ziektekiemen. Je weet wat je te doen staat ;-).