Kiwi smoothie met boerenkool

Laatste update: 10 juni, 2019 | 1 reactie

Een onwijs lekkere smoothie met alleen maar voordelen. Je gebruikt namelijk verse ingredienten die stuk voor stuk een hele hoop gezonde voedingsmiddelen bevatten. Daarnaast is deze kiwi smoothie ook nog eens koolhydraatarm. Heerlijk tijdens de zonnige dagen maar ook goed als extra weerstand boost!

TIP: Probeer nu ons GRATIS Koolhydraatarm Weekmenu en val de eerste week 2 kilo af! Ontvang hier jouw weekmenu >>

Kiwi smoothie

Wat een smaak sensatie zeg! Deze kiwi smoothie ga je hoe dan ook lekker vinden. De combinatie met boerenkool en avocado klinkt verrassend maar heeft een geweldige samenwerking. De voedingsstoffen zijn enorm positief en ik raad je dan ook om deze smoothie regelmatig te drinken.

Ingrediënten:

• 1 kiwi
• 100 ml kokosmelk
• 50 gram boerenkool
• 100 ml water
• 1/2 avocado

Bereidingswijze:

1. Pak de blender erbij en zet deze op het aanrecht. De schil haal je van de kiwi en snijd de kiwi daarna in stukken. Haal ook de schil van de avocado en ontpit deze.

2. Haal het vruchtvlees uit de avocado en stop samen met alle overige ingredienten in de blender. Mix tot een heerlijke smoothie structuur en genieten maar!

De voedingswaarden

Deze kiwi smoothie is goed voor 1 persoon. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

calorieën: 170
koolhydraten: 10 gram
eiwitten: 3 gram
vetten: 4 gram

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”.  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>