Afvallen Met Water – Zo Behaal Je Eerder Je Streefgewicht!

Laatste update: 18 januari, 2019 | Geen reacties

Afvallen met water – Het drinken van voldoende water is mega belangrijk. Als je wilt werken aan een slanker lichaam, is wat onmisbaar. Daarnaast ervaar je extra voordelen wanneer je je vochtgehalte op peil houd. Ontdek hier de beste methode om je streefgewicht te bereiken!

Afvallen met water

Zodra je water vervangt voor frisdrank, krijg je veel minder suikers binnen. Dit betekend dat je onnodige calorieen uit je lichaam laat. Helaas is niet iedereen dol op het drinken van water en daarom deel ik later nog een aantal lekkere recepten.

Om je vetpercentage te verminderen, kom je keuzes aan het maken. Meestal passen we alleen onze voeding aan. Wat je drink is net zo belangrijk. In dit artikel krijg je meer te weten over water en waarom afvallen met water zo effectief is!

Wat is water?

Water is niet zomaar een vloeistof. Water is namelijk essentieel voor je lichaam! Daarnaast kan er zonder water geen leven zijn. Het menselijk lichaam bestaat maar liefst uit 70% water.

Water is opgebouwd uit twee delen namelijk, waterstof en zuurstofatoom. Deze twee delen vormen samen een watermolecuul.

Je hebt vloeibaar water, ijs en waterdamp. Ook de wolken in de lucht bestaan volledig uit water. De vorm die water aan kan nemen, is afhankelijk van de temperatuur.

Waarom is water belangrijk

Je hebt zojuist gelezen dat je lichaam voor 70% uit water bestaat. Door het drinken van water houd je je lichaam in evenwicht. Daarnaast blijft je bloeddruk en lichaamstemperatuur stabiel wanneer je voldoende water drinkt.

Ook voer je de afvalstoffen uit je lichaam. Wanneer afvalstoffen niet goed verwijderd worden, vergroot je de kans op overgewicht, obesitas, nierstenen, vermoeidheid en een hoge bloeddruk.

Het drinken van water is dus belangrijk om in leven te blijven. Wanneer je besluit om afvallen met water toe te passen, ervaar je een hele hoop extra voordelen!

Hoeveel water kun je drinken per dag?

Per dag heb je 2 liter water nodig. Je kunt dit op een makkelijk manier toepassen. Dagelijks neem ik flesje of beker waar ik 0,5 liter per keer, in kan doen.

Tip => Je drink 0,5 liter in de ochtend, 2 x o,5 liter in de middag en nog 0,5 liter in de avond. Wanneer je het op deze manier gaat verdelen, kun je veel makkelijker water drinken.

Kan ik water met koffie, thee en frisdrank combineren?

Koffie, thee, frisdrank en alcohol is niet hetzelfde als water. In deze dranken zitten namelijk cafeïne ,suikers en alcohol. Deze stoffen kunnen lijden tot uitdroging. Daarom tellen deze dranken niet mee bij je dagelijkse vochtinname van 2 liter.

Heb je wel eens last van hoofdpijn na dat je een paar glaasjes hebt gedronken? Dan is het net iets te veel geweest waardoor je te weinig vocht in je lichaam hebt. In plaats van een pijnstiller kun je daarom beter 2 glazen water drinken!

Afvallen met water – Zo behaal je eerder je streefgewicht!

Wanneer je voldoende water drinkt, voer je makkelijker je afvalstoffen uit je lichaam. Wanneer deze afvalstoffen blijven zitten, neemt je vetopslag toe. Dit komt omdat je meer trek krijgt in suikers. Deze suikers maken je moe en hebben een negatief effect op je gemoedstoestand.

Het laten staan van frisdranken en andere suikerdrankjes, zorgt voor minder calorieen. Het minderen in calorieen is doeltreffend om af te vallen!

Wat je ook kunt doen is voor het eten van je maaltijd, 1 glas water te drinken. Drink het water in een rustig tempo op. Drink niet te veel water, want je hebt je voeding net zo hard nodig. Het draait allemaal om balans!

Water is nu eenmaal belangrijk voor het functioneren van je lichaam. Probeer met de fles tip van hierboven, om minimaal 2 liter water te drinken. Je voelt je veel beter en valt makkelijker af.

Recepten met water

1. Water met Citroen

Mocht je het lastig vinden om water naturel te drinken, kun je gebruik maken van de volgende recepten. Deze drankjes zijn gezond en bevatten natuurlijke voedingsstoffen. Daarnaast verhoog je ook je vitamine C inname.

Neem o,5 liter water en voeg daar verse citroensap aan toe. Ook kun je een grotere waterkan maken en daar verse citroensap aan toevoegen. Plaats de kan water met citroen in de koelkast voor de lekkerste smaak.

2. Water met citroen en limoen

Ook hier neem je 0,5 liter water of een grotere kan. Voeg hier het sap van citroen en limoen aan toe. Wanneer je hier voldoende van hebt gedronken, kun je er een lekker toetje van maken. Neem een fles honing erbij en voeg 1 a 2 theelepels honing eraan toe. Zo ervaar je toch de kracht van water met een licht zoet smaakje :-).

tot slot

Mocht je nog tips hebben of lekkere recepten met water? Plaats dan een reactie onderaan in dit artikel. Het lekkerste recept wordt beloond!