Afvallen Tijdens De Overgang? Stappenplan Dat WEL Werkt!

Laatste update: 19 oktober, 2018 | Geen reacties

Afvallen tijdens de overgang? In dit artikel leg ik je alles uit over de overgang en deel ik een stappenplan waarmee je kunt afvallen. Veel vrouwen ervaren namelijk een hoop klachten tijdens de overgang en daar kun je wel degelijk iets aan doen!

Afvallen Tijdens De Overgang? Stappenplan Dat WEL Werkt!

Tijdens de overgang kom je in een andere fase van je leven. Veel vrouwen hebben hier last van. Zo kun je psychische klachten ervaren maar ook kan je lichaamsgewicht toenemen.

Wanneer je in de overgang zit is gezonde voeding enorm belangrijk. Bepaalde voedingsstoffen zorgen er namelijk voor dat je je lekkerder voelt en ook blijft je gewicht gezond. In dit artikel kom je alles te weten over afvallen tijdens de overgang!

Wat is de overgang?

Rondom je laatste menstruatie vindt er een periode plaats dat we de overgang noemen. In deze periode veranderen de vrouwelijke hormonen.

Zo ontstaat er geen eisprong meer en ook kan er geen baarmoederslijmvlies gevormd worden. Wist je dat de overgang wel 10 jaar kan duren?

Rond je veertigste ontstaat er een pre-menopauze. Dit kan een aantal jaren duren. Rond het vijfenveertigste levensjaar ontstaan de meeste klachten die vrouwen dan ook dagelijks ervaren.

In je stofwisseling verandert er een hoop en kun je last hebben van opvliegers, zweten en ben je prikkelbaar. Het kan nu zelfs een aantal jaren duren voordat je laatste menstruatie plaats vindt en dat moment noemen we de menopauze.

Waarom neemt je gewicht toe tijdens de overgang?

De overgang bestaat dus uit verschillende periodes. Hieronder leg ik je uit welke periodes dit zijn en hoe het komt dat je lichaamsgewicht toeneemt.

⇒ Pre-menopauze: Dit is de periode voor de laatste menstruatie

⇒ Menopauze: Dit is de laatste menstruatie

⇒ Post-menopauze: De periode na de laatste menstruatie

Zodra je in de 3 bovenstaande pauze’s terecht komt, functioneert het lichaam anders. Allereerst veranderd de vetverdeling op het lichaam.

Er ontstaat meer vetophoping waar je moeilijk (als je er niets aan doet) vanaf komt. Ook vind er oestrogeenvermindering plaats.

Je stofwisseling vertraagt waardoor de calorieën die je behoort te verbranden langzamer wordt.  Toch is dit grotendeels een positief effect. Je hebt dit extra vet nodig om je lichaam te ondersteunen. Helaas slaat het lichaam te veel vet op, waardoor je lichaamsgewicht toeneemt.

Daarnaast neemt ook je oestrogeen af en dat zorgt voor meer honger. Ook duurt het langer voordat verzadigd bent waardoor je dus veel meer gaat eten.

Wanneer je veel stress ervaart neemt je cortisol hormoon toe waardoor je bloedsuikerspiegel gaat schommelen. Dit zorgt ervoor dat je trek krijgt in snelle koolhydraten (producten waar veel suiker in zit).

Zoals je kunt zien ontstaat er allerlei situaties waardoor je lichaamsgewicht zal toenemen. Er zijn uiteraard uitzonderingen mogelijk. Toch is afvallen tijdens de overgang absoluut mogelijk!

Overgangsverschijnselen

Heb je het gevoel dat je in de overgang zit maar weet je het niet helemaal zeker? Bekijk dan onderstaande overgangsverschijnselen. Herken je er een aantal dan is de kans groot dat je in de overgang zit.

Maar geen paniek! Je kunt hier gelukkig iets tegen doen. Later in dit artikel deel ik een compleet stappenplan dat je helpt en ondersteunt tijdens de overgang.

verschijnselen van de overgang zijn:

• Nachtzweten
• Menstruatiekrampen
• Opvliegingen
• Moeheid
• Urineverlies
• Hoofdpijn
• Opgezet gevoel
• Gewichtstoename
• Verlaagd libido
• Prikkelbaar
• Onzeker
• Nerveus en paniekerig
• Stemmingswisselingen
• Depressieve gevoelens

Onthoud dat er altijd een oplossing is. De overgang hoort nu eenmaal bij het leven en kan iedereen overkomen. Wanneer je bereid bent om er iets tegen te doen gaat het je lukken ook!

Wat kun je doen tegen de overgang?

Er zijn verschillende onderwerpen waar je rekening mee kunt houden tijdens de overgang. Het draait vaak om voor de hand liggende tips/adviezen maar ze helpen wel degelijk!

Ik deel daarom een aantal tips. Wil je liever een stok achter de deur en een compleet stappenplan dat je eenvoudig kunt volgen? Lees dan zeker nog even verder. Ik deel onder deze tips namelijk het nummer 1 Slank Door De Overgang Programma van Nederland!

5 overgang tips

1. Het is belangrijk om te accepteren dat de overgang bij het leven hoort. Ga er niet over inzitten want dat zorgt voor negativiteit. Je schiet hier niks mee op en de kans is groot dat je in een rouwproces terecht komt. Daarnaast is er wel degelijks iets aan te doen en dat zijn goede vooruitzichten!

2. Eet vooral gezonde en natuurlijke voeding. Hier zitten namelijk stoffen in die je lichaam goed kan gebruiken. Je ervaart meer energie en ook neemt je positieve gesteldheid toe. Zorg ook dat je voldoende water blijft drinken.

3. Ga bewegen! Door te bewegen schud je de stress van je af. Je maakt je hoofd leeg en kunt er weer tegenaan. Ook blijven je spieren soepel. Natuurlijk wordt de kans op toenemend lichaamsgewicht kleiner als je beweegt.

4. Pas op met suikers. Suikers zorgen ervoor dat het vet rondom je lichaam toeneemt en blijft zitten. Ook raak je vermoeid wanneer je te veel suikers binnen krijgt. Wanneer je trek hebt in iets zoet, neem dan fruit of ander gezond voedsel.

5. Neem voldoende rust en schakel af door te ontspannen. Ga bijvoorbeeld naar de film of lees een goed boek. Ook een dagje weg en een leuke stad bezoeken verricht wonderen. Ontspanning hebben we nu eenmaal nodig en luister daarom vooral naar je lichaam!

Afvallen tijdens de overgang dankzij Slank Door De Overgang

Ben jij van plan om de overgang aan te pakken. Dan heb ik wellicht de oplossing! Slank Door De Overgang is een compleet stappenplan om niet alleen de overgang te verhelpen, maar ook voor te zijn!

Je ontvangt buikvet verbrandende recepten (voor het hele gezin), een stappenplan voor meer energie en de voordelen die je dankzij dit programma ervaart zijn: meer energie, een mooiere huid, toenemend zelfvertrouwen en levenslange update met de laatste tips en adviezen.

Daarnaast kun je Slank Door De Overgang 30 dagen uitproberen. Ben je om wat voor een rede dan ook niet tevreden, krijg je het aankoopbedrag terug gestort!

Hierdoor loop je dus geen enkel risico op een miskoop en heb je niets te verliezen…alleen maar te winnen!

Tot slot

Afvallen tijdens de overgang is voor vele vrouwen een wens. Gelukkig kun je er wel degelijk wat aan doen! In dit artikel ben je meer te weten gekomen over de overgang zodat je actie kunt ondernemen.

Niet alleen je gewicht wordt weer gezond, ook andere klachten kun je vanaf nu onder controle houden. Ik hoop dat dit artikel je antwoord gaf op de volgende vragen:

• Wat is de overgang?
• Waarom neemt je gewicht toe tijdens de overgang?
• Overgangsverschijnselen
• Wat kun je doen tegen de overgang?

Mocht je nog vragen hebben, stel deze dan onderaan in dit artikel. Ook lees je hier vragen en ervaringen van anderen. Ik wens je in ieder geval succes met het overwinnen van de overgang!

Lees Hier Ruim 9700 Ervaringen Van Andere Slank Door De Overgang Gebruikers >>