chocoladesmoothie met vanille
Laatste update: 31 oktober, 2024 | Geen reacties
Heb je al eens een heerlijke en gezonde chocoladesmoothie geprobeerd? Met slechts 10 gram koolhydraten en 7 gram eiwitten per portie, is dit een smoothie die niet alleen lekker is, maar ook een voedzaam begin van je dag!
Ontdek de smaak van succes met ons 30 Dagen Koolhydraatarm Menu! Sluit je aan bij onze deelnemers en begin je transformatie vandaag nog!
Start Nu en Voel Het Verschil
Introductie
Deze chocoladesmoothie is eenvoudig te maken, vol goede voedingsstoffen en perfect als ontbijt of als snack na het sporten. Door de combinatie van gezonde vetten uit avocado, de natuurlijke zoetheid van banaan en een vleugje cacao, biedt deze smoothie een uitgebalanceerde smaak en textuur.
Ingrediënten
- 1/2 avocado
- 1 kleine banaan
- 200 ml koude koffie
- 1/2 theelepel cacao
- Een handje gemalen ijs
- 1 theelepel gemalen vanille
Bereidingswijze
- Schil de banaan en snijd deze in stukken. Halveer de avocado, verwijder de pit en schil, en snijd het vruchtvlees in stukken.
- Doe de banaan en avocado samen met de overige ingrediënten in een blender.
- Blend tot een gladde smoothie ontstaat. Serveer direct en geniet!
Voedingswaarden
Deze smoothie is voldoende voor 2 personen. De voedingswaarden per portie zijn als volgt:
- Calorieën: 152
- Koolhydraten: 10 gram
- Eiwitten: 7 gram
- Vetten: 9 gram
Tips en Variaties
- Extra proteïne: Voeg een schep eiwitpoeder toe voor een extra boost.
- Andere melkopties: Vervang de koude koffie door amandelmelk of kokosmelk als je een cafeïnevrije versie wilt.
- Chocoladesmaak: Voeg een extra halve theelepel cacao toe voor een intensere chocoladesmaak.
Zeg vaarwel tegen strenge diëten en hallo tegen een slanker lichaam!
Sluit je aan bij duizenden tevreden deelnemers en begin vandaag nog!Ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu biedt:
✅ Snelle resultaten: Verlies gewicht in 30 dagen
✅ Heerlijke maaltijden: Geniet van voedzame, smaakvolle gerechten
✅ Eenvoudig en betaalbaar: Geen moeilijke recepten of dure ingrediënten
Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu