Chocoladevla maken? Makkelijk, snel en gezond!

Laatste update: 13 november, 2019 | Geen reacties

Chocoladevla maken is niet alleen simpel maar ook nog eens leuk om te doen. Het recept dat ik vandaag met je deel is koolhydraatarm en bevat gezonde voedingstoffen!

Chocoladevla maken

Wie is er nou niet dol op toetjes? Ik kan er eerlijk gezegd moeilijk vanaf blijven. We weten namelijk allemaal dat toetjes niet de meest verantwoorde keuze zijn.

Het recept dat ik vandaag met je deel is veilig. Er zitten namelijk geen geraffineerde suikers in. Je gaat namelijk een koolhydraatarme chocoladevla maken.

Chocoladevla gezond?

Normaal gesproken is chocoladevla niet de meest gezonde keuze. De variant uit de supermarkt bevat een hele hoop suikers. Deze toegevoegde suikers zijn niet goed voor je lichaam.

Ga je zelf chocoladevla maken met dit recept? Dan is chocoladevla een stuk gezonder. Je krijgt namelijk geen toegevoegde suikers binnen en daarnaast maak je gebruik van verse ingrediënten.

Onwijs gezonde voedingsmiddelen!

Voor dit recept maak je onder andere gebruik van hazelnoten, avocado, banaan en natuurlijk cacao. Al deze ingrediënten zijn uniek als het gaat om de aanwezige voedingstoffen.

Zo is avocado goed voor je hart, spijsvertering en beschermt tegen kanker. Avocado’s zijn namelijk rijk aan antioxidanten en bevat een hoog percentage aan oliezuur. Oliezuur is onverzadigde vetzuur die ontstekingen in je lijf tegen gaat.

Hazelnoten zijn goed voor een sterke weerstand van je lichaam. Ze zitten vol met mineralen zoals ijzer, fosfor, zink, mangaan, koper, magnesium, calcium en zink. Ook zijn hazelnoten rijk aan een vitamine B complex.

Banaan heeft een bloeddrukverlagende werking. Dit komt door de hoge hoeveelheid kalium die zich in bananen bevind. Ook zijn bananen goed voor je hart vanwege de grote hoeveelheid kalium. Er worden namelijk elektrische signalen door je lichaam gestuurd wat ervoor zorgt dat je hart blijft kloppen.

De voedingswaarden

Volgens dit recept kun je chocoladevla maken voor 1 persoon. Ben je met meerdere verdubbel dan eenvoudig het aantal ingrediënten. De voedingswaarden zijn per portie en zien er als volgt uit:

calorieën: 86
koolhydraten: 9 gram
eiwitten: 3 gram
vet: 8 gram

Wat heb je nodig?

1 eetlepel cacao poeder
150 ml amandelmelk
0,5 banaan
0,5 avocado
10 gram hazelnoten

Zo kun je chocoladevla maken

1. Pak de blender erbij. Begin de banaan doormidden te snijden en doe deze in de blender. Ook de avocado snijd je doormidden en het vruchtvlees zonder pit voeg je toe aan de blender.

2. Voeg hier amandelmelk, hazelnoten en cacao poeder aan toe en laat de blender zijn werk doen. Geniet ervan :-).

Kooktip: Wil je meer gezonde zoete recepten maken? Probeer dan ook een keer deze gezonde koekjes.