Drumsticks in de oven met knoflook smaak!
Als je van drumsticks houdt moet je echt een keer deze drumsticks in de oven met knoflook smaak proberen. Een heerlijk knapperige bite terwijl het kippenvlees mals blijft. Een ander voordeel is dat je zonder de vet spetters te werk gaat (als ik voor mezelf spreek). Nu al zin in deze heerlijke drumsticks? Hieronder lees je het recept!
TIP:
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld. Met deze recepten verbrand je overtollig lichaamsvet en krijg je weer energie voor twee. Download gratis >>
Ingrediënten
- 1 kg drumsticks
- 7 teentjes knoflook
- 1 kopje verse peterselie (fijngehakt)
- 2 el boter
- sap van 1 citroen
- snufje zout en peper
- 2 el olijfolie
Bereidingswijze
- De oven verwarm je voor op 225 graden. Vet de bakvorm in met boter.
- Leg hier de drumsticks in en voeg er peper en zout aan toe.
- Besprenkel de kip met citroensap en de olijfolie.
- Tot slot doe je er de knoflook en peterselie overheen.
- Doe de drumsticks in de oven (40 minuten).
- Haal ze daarna uit de oven en geniet van de heerlijke smaak!
Tip van Timo:
Wil je hier een lekkere salade bij eten? Maak dan deze Groene salade met cherrytomaten
Voedingswaarden
Aantal porties: 4
Koolhydraten: 3 gram
Eiwitten: 42 gram
Vetten: 38 gram
Wist je dat?
Knoflook verbeterd de bloeddruk. Vooral bij mensen met een hoge bloeddruk (hypertensie). In sommige gevallen kunnen knoflook supplementen net zo effectief zijn als het gebruik van gewone medicijnen [bron].