Gebakken ei met kaas en peper
Laatste update: 10 november, 2024 | Geen reacties
Op zoek naar een snelle en eiwitrijke maaltijd? Gebakken ei met kaas is de perfecte keuze! Met slechts een paar simpele ingrediënten heb je binnen enkele minuten een voedzaam gerecht op tafel. Ideaal voor wanneer je snel iets lekkers wilt maken, zonder veel gedoe in de keuken.
30 Dagen naar een slanker lichaam!
Val af met heerlijke, voedzame koolhydraatarme gerechten. Begin vandaag nog en zie snel resultaat
Begin nu!
Ingrediënten
Voor een smakelijke gebakken ei met kaas heb je de volgende ingrediënten nodig:
- 2 eieren
- 2 plakjes kaas (bijvoorbeeld 30+ kaas)
- Gemalen peper (naar smaak)
- Snufje zout
- 2 eetlepels olijfolie
Bereidingswijze
Volg de onderstaande stappen om snel een heerlijk gebakken ei met kaas te maken:
- Verhit een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg 2 eetlepels olijfolie toe en laat deze warm worden.
- Wanneer de olie op temperatuur is, breek je de eieren voorzichtig in de pan.
- Na ongeveer 10 seconden leg je de plakjes kaas bovenop de eieren. Strooi er gemalen peper en een snufje zout over voor extra smaak.
- Laat de eieren een paar minuten bakken, totdat het eiwit volledig gestold is, maar de dooier nog zacht blijft (of langer, afhankelijk van hoe je je eieren graag hebt).
- Serveer de gebakken eieren met kaas direct uit de pan en geniet van je heerlijke, eiwitrijke maaltijd!
Voedingswaarden
Dit simpele recept is perfect voor 1 tot 2 personen. De voedingswaarden per portie zijn als volgt:
- Calorieën: 120 kcal
- Koolhydraten: 4 gram
- Eiwitten: 17 gram
- Vetten: 12 gram
Meer Smakelijke Recepten
Ben je op zoek naar meer eiwitrijke, koolhydraatarme recepten? Bekijk dan onze andere artikelen en ontdek recepten die makkelijk en snel te bereiden zijn. Geniet van een gezonde levensstijl, zonder concessies te doen aan de smaak!
Verander Je Lichaam in 30 Dagen met Heerlijke Maaltijden!
Wil je snel afvallen met maaltijden die je echt lekker vindt? Ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu biedt een scala aan smakelijke gerechten die je helpen om binnen een maand je doelen te bereiken. Ervaar het verschil en word deel van onze succesverhalen. Begin vandaag nog je transformatie!
Probeer Het Vandaag en Zie Het Verschil!