Gezond en snel? Vissoep met Franse roerbakgroente!

Laatste update: 11 augustus, 2024 | Geen reacties

Op verzoek van vele deel ik opnieuw een gezond en snel recept. In nog geen 15 minuten staat deze maaltijd op tafel. Ik hou het kort zodat je direct kunt beginnen!

Transformeer je lichaam in slechts 30 dagen met ons koolhydraatarme menu! Heerlijke, voedzame maaltijden helpen je snel af te vallen.

? Doe mee en ervaar zelf de resultaten!

TIP: Maak je graag koolhydraatarme recepten? Gebruik dan mijn Koolhydraatarm 30 Dagen Menu dat vol staat met lekkere recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes.

Gezond en snel

Weinig tijd en toch gezond en snel koken? Allereerst een compliment dat je geen snack uit de muur trekt. Dat is meestal een snelle maar meest ongezonde keuze om tijd te winnen. Nee, het recept dat ik vandaag met je deel is alles behalve ongezond!

Is vissoep gezond?

Graag wil ik je toch nog even meenemen door de gezonde eigenschappen van dit recept. Vissoep bevat namelijk onwijs veel vitamine, mineralen, antioxidanten en eiwitten. Deze voedingsstoffen zijn gezond voor je en daarnaast is dit recept koolhydraatarm.

Je kunt deze vissoep eten als lunch of avondmaaltijd. De ingrediënten zijn makkelijk en je hoeft er dus niet veel voor te doen!

De voedingswaarden

Het recept is voor 4 personen. Mocht je met minder personen zijn kun je de soep 1 dag bewaren in de koelkast. De voedingswaarden zijn per portie en zien er als volgt uit:

calorieen: 225
koolhydraten: 6 gram
eiwitten: 22 gram
vetten: 3 gram

Wat heb je nodig?

450 gram diepvries zeevruchten
1 citroen
800 gram Franse roerbakgroenten
400 ml kraanwater
1 visbouillontablet

Een gezond en snel recept maken doe je zo

1. Maak de citroen schoonVul een soeppan met water en voeg een bouillontablet toe.
2. Breng het geheel aan de kook. Voeg vervolgens de roerbakgroente toe en laat het opnieuw koken.
3. Zet het vuur laag en laat de groenten 5 minuten zachtjes pruttelen.
4. Voeg de zeevruchten toe aan de pan en breng de soep weer aan de kook. Laat het geheel nog 3 minuten op laag vuur verwarmen.
5. Was de citroen grondig en rasp de gele schil. Snijd de citroen vervolgens in partjes. Roer de geraspte citroenschil door de soep en verdeel de soep over kommen.
6. Serveer met een citroenpartje aan de zijkant, zodat de smaak naar wens kan worden aangepast. en rasp de gele schil. Snijd daarna de vrucht in partjes.

Voor extra pit kun je er lichtjes chilipoeder aan toevoegen. Eet smakelijk!

? Val Snel Af met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! ?

Ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu biedt:
✅ Snelle resultaten: Verlies gewicht in 30 dagen
✅ Heerlijke maaltijden: Geniet van voedzame, smaakvolle gerechten
✅ Eenvoudig en betaalbaar: Geen moeilijke recepten of dure ingrediënten

Sluit je aan bij duizenden tevreden deelnemers en begin vandaag nog!
? Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu