lunch

Ontbijt om mee te nemen – 5 voedzame ontbijtjes!

Laatste update: 19 oktober, 2018 | Geen reacties

Ontbijt om mee te nemen? Wat is ideaal maar tevens ook verantwoord? Ik deel 5 voedzame ontbijtjes die je direct energie geven. ideaal voor wanneer je druk bent en vroeg de deur uit moet!

Ontbijt om mee te nemen

Ben je ook zo iemand (net als ik) die in de ochtend (te) druk is daardoor niet goed kan ontbijten. Misschien is het kwestie van eerder opstaan maar daar gaan we het nu niet over hebben :-).

Je kunt namelijk ook je ontbijt buiten de deur eten. Maar wat kun je dan het beste meenemen? Het is tijd om 5 voedzame ontbijtjes met je te delen.

Ontbijt voor onderweg

Je kunt veel beter je ontbijt nemen dan een croissantje halen bij de bakker. Ook verklein je de kans dat je op het station een ongezonde hap koopt.

Het is belangrijk dat je de dag begint met gezonde voedingsstoffen. Hierdoor kun je veel beter functioneren en ervaar je meer energie.

De ontbijtjes die ik met je deel bevatten gezonde voedingstoffen en kun je direct meenemen. Je hoeft dus niet onderweg nog van alles klaar te maken.

Daarnaast zijn deze ontbijtjes koolhydraatarm. Dat betekent dat er geen geraffineerde suikers inzitten. Kies een recept uit deze top 5 en maak het bijvoorbeeld de zondag klaar. Veel plezier alvast!

5 x ontbijt om mee te nemen

ontbijt om mee te nemen

1. Oopsies broodjes

Heb je al eens koolhydraatarme oopsies broodjes geprobeerd? Ze zijn super lekker en bevatten veel minder suikers tegenover de gewone boterham.

Wikkel ze in aluminiumfolie zodat ze lekker vers blijven. Hoe je koolhydraatarme oopsies broodjes kunt maken lees je hier: Maak Je Eigen Oopsies Broodjes >>

2. Koolhydraatarme ontbijtkoek

Ben je druk en heb je niet veel tijd om te ontbijten, neem dan deze ontbijtkoek met je mee. De smaak is super lekker en er zitten een hoop gezonde voedingsstoffen in.

Je kun deze koolhydraatarme ontbijtkoek zelf maken. Doe dit bijvoorbeeld op een dag dat je meer tijd hebt of in de avond. De zondag is hier vaak geschikt voor :-). Het recept vind je hier: Koolhydraatarme Ontbijtkoek Maken >>

3. Gezonde boterhammen

ontbijt om mee te nemen

Kies voor volkoren of roggebrood en beleg deze met kaas, kalkoenfilet, kipfilet of andere magere vleeswaren. Je kunt er ook groente aan toevoegen zoals tomaat en komkommer.

Een beetje peper eroverheen en je hebt een heerlijke goed gevulde boterham. Zo ben je de eerste uurtjes van de dag verzadigd waardoor je minder snel grijpt naar tussendoortjes.

4. Fruitsalade

Snij een appel, banaan en aardbeien in stukjes en voeg er wat citroensap aan toe. Om extra verzadigd te raken kun je er quinoa aan toevoegen.

Zo heb je een heerlijk ontbijt met allerlei voedingsstoffen waar je lichaam blij van wordt. Je kunt ook voor ander fruit kiezen.

5. Bananenbrood

ontbijt om mee te nemen

Bananenbrood is makkelijk om te maken, lekker en ook nog eens gezond. Vooraf kun je deze smakelijke hap klaar maken en bewaren in de koelkast.

Je kunt de overige hoeveelheid prima in de diepvries bewaren. Wil je iets meer pit smeer er dan een laagje notenboter op met wat stukjes fruit. Heerlijk! Zo maak je bananenbrood >>

Makkelijke ontbijt ideeën

Ontbijt om mee te nemen moet makkelijk blijven. Zo kun je onderweg genieten van een voedzaam ontbijt waardoor je extra energie krijgt.

Mocht je op het werk een koelkast hebben dan kun je uiteraard hier bakjes met voedsel in kwijt. Zo heb je later op de dag ook nog de mogelijkheid om iets lekkers en te eten.

Leuk dat je even de tijd genomen hebt!

Je hebt zojuist 5 heerlijke en verantwoorde ontbijt recepten gekregen. Zo hoef je niet meer na te denken over wat je kunt gaan eten.

Daarnaast doe je er goed aan om de dag van te voren je ontbijt klaar te maken. Dit bespaart een hoop tijd in de ochtend en de koelkast houd alles vers.

Zelf doe ik het ook en dat geeft veel meer rust.

PS: Als je dit artikel leuk vind, stuur het dan ook door anderen in jou omgeving. Ze zullen je dankbaar zijn :-). Samen proberen we elkaar zo goed mogelijk te helpen zodat het leven makkelijker wordt. Heb je zelf nog leuke ontbijt ideeën? Laat dan even een reactie achter. Dat waardeer ik enorm!

Groetjes Timo & Heiko

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 12 februari, 2018

Auteur

Timo

Categorie

Ontbijt Recepten

Tags

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2020 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies