Rode bieten smoothie met papaja
Laatste update: 4 februari, 2019 | Geen reacties
Deze gezonde rode bieten smoothie maak je vliegensvlug klaar! Met alleen maar verse ingredienten zorg je voor de beste smaakbeleving. En ook nog eens goed voor je lijf!
Rode bieten smoothie
Een rode bietsen smoothie geeft veel energie. Dat komt door de aanwezige vitamines, mineralen en antioxidanten. Je vetverbranding wordt geactiveerd en dat voel je.
Ingrediënten:
- 4 rode bieten bladeren
- 1 el lijnzaad
- 1 citroen
- 100 gram babyspinazie
- 1 grapefruit
- handvol ijsblokjes
- 1 papaja
Bereidingswijze:
1. Laat het lijnzaad 1 uur weken in koud water. Giet het af door een zeef en pureer het lijnzaad met 100 ml water in de blender. De rode bietenbladeren en de spinazie maak je schoon. Snijd ze daarna klein. Voeg ze toe aan de blender en pers de grapefruit en citroensap uit en voeg ook dit sap toe.
2. De papaja schil je en snijd je doormidden. Verwijder de pitten en het vruchtvlees snijd je klein. Doe dit in de blender met 100 ml water en pureer alles glad. Voeg de ijsblokjes toe en pureer opnieuw tot alle ijsblokjes fijngemalen zijn. Smullen maar!
Ook lekker: Verwen jezelf met de beste verkozen koolhydraatarme koekjes van 2019 >>
De voedingswaarden
Deze rode bieten smoothie is voor 2 personen. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:
calorieën: 81
koolhydraten: 10 gram
eiwitten: 3 gram
vetten: 2 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks genoeg energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
