De lekkerste kipsalon maken
Laatste update: 26 januari, 2021 | Geen reacties
Een kipsalon is de gezondere variant van een kapsalon, maar ook een kipsalon bevat vaak veel koolhydraten. Daar breng ik vandaag verandering in! Met dit heerlijke kipsalon maken recept kan je zelf een heerlijk koolhydraatarme kipsalon maken.
- Avondmaaltijd
- Bereidingstijd: 25 minuten
- Aantal porties: 2
- Koolhydraten per portie: 4 gram
TIP van Timo:
Wil je heel erg graag afvallen en ben je klaar met programma’s die niet werken? Gebruik dit >>
Ingrediënten
- 500 gram kipfilet
- 250 gram champignons
- 60 gram geraspte kaas
- 2 tl shoarma kruiden
- 2 el olijfolie
- 150 gram ijsbergsla
- Verse peterselie
- Een paar augurken
Optioneel:
- Knoflooksaus naar smaak
Bereidingswijze
- Allereerst snijd je de champignons, kipfilet, ijsbergsla en augurken in dunne reepjes waarna je de groenten opzij zet.
- Vervolgens smeer je de kipfilet in met olijfolie en kruid je deze met de shoarmakruiden. Daarna bak je de kip gaar zo’n 3 minuten in een pan op middelhoog vuur.
- Voeg daar de champignons aan toe en bak het geheel totdat de kip en champignons beide gaar zijn.
- Schep daarna de kip en champignons in een ovenschotel en bedek deze met de kaas. Zet de ovenschotel in de oven grill voor zo’n 5-10 minuten of totdat de kaas goed is gesmolten.
- Haal de schaal uit de oven en voeg daar vervolgens wat sla, augurken en peterselie aan toe.
- Ten slotte kan je nog zelf knoflooksaus naar keus toevoegen voor extra smaak. Let op dat de voedingswaarden zonder knoflooksaus zijn berekend.
De voedingswaarden
Aantal porties: 2
Calorieën per portie: 406
Koolhydraten: 4 gram
Vetten: 15 gram
Eiwitten: 59 gram
Trek in nog meer lekkere kipgerechten? Probeer deze eens!