ansjovis recept

Heerlijk en fris ansjovis recept

Laatste update: 29 juli, 2019 | Geen reacties

Een ansjovis recept maken is niet alleen erg lekker maar ook makkelijk om te doen. Binnen 10 minuten staat dit gerecht op tafel. De verschillende smaken geven een frisse bite. Een ander groot voordeel is dat dit recept koolhydraatarm is.

Wij hebben een gratis afslankmenu voor jou gemaakt. Nu met handig boodschappenlijstje zodat je direct kunt beginnen. Ontvang hier het weekmenu >>

Ansjovis recept

De ansjovis wordt gaat met verschillende ingrediënten goed samen. Daarnaast zit er in ansjovis geen suiker. Deze gezonde licht vette vissoort heeft ook een hele hoop gezondheidsvoordelen.

Ingrediënten:

  • 1 potje ansjovis (olijfolie)
  • 2 el rodewijnazijn
  • 1 teen knoflook
  • 2 kroppen sla
  • 5 el olijfolie

Bereidingswijze:

1. Van de kroppen sla verwijder je de buitenste bladeren. Daarna snijd je elke krop in zessen. Was de bladeren in koud water en dep droog. Leg ze daarna op een bord.

2. 1 potje met ansjovis laat je uitlekken. Doe doe ansjovis in een pan en roer 1 el olijfolie, rodewijnazijn en knoflook erdoor. Doe er stap voor stap 2 el water bij en 4 el olijfolie extra vierge.

3. Breng op smaak met een snufje peper en schenk de dressing over de sla. Eet smakelijk!

De voedingswaarden

Dit ansjovis recept is goed voor 6 porties. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

Calorieën: 130
Koolhydraten: 0 gram
Eiwitten: 4 gram
Vetten: 15 gram

Probeer nu ons vernieuwde Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! Makkelijke en lekkere recepten die ervoor zorgen dat je 2KG per week kunt afvallen!

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 29 juli, 2019

Auteur

Timo

Categorie

Avondeten Recepten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2021 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies