Avocado met tonijn
Laatste update: 13 maart, 2019 | Geen reacties
Avocado met tonijn kun je heel eenvoudig zelf maken. Beide smaken gaan super goed samen. Een ander voordeel is dat je dit recept binnen 15 minuten klaar hebt!
TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”. Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>
Avocado met tonijn
Met slechts 4 gram koolhydraten per portie kun je hier lekker van smullen. Daarnaast is dit recept ook lekker om te eten zodra je gesport hebt. De vele vitamine, mineralen en 21 gram eiwitten zijn perfect om je spieren mee te voeden!
Ingrediënten:
- citroensap (1 citroen)
- 1/4 rode ui
- 1 avocado
- 1 blikje tonijn (water)
- snufje zout
- snufje peper
- 2 stengels selderij
Bereidingswijze:
1. De avocado snijd je door midden. Draai met je handen de avocado om deze lost te maken. Met een scherp met steek je in de pit en trek deze eruit.
2. Het vruchtvlees lepel je eruit en de schil bewaar je. Neem een bakje en prak het vruchtvlees. Voeg hier ook de fijngesneden selderij, ui, citroensap en kruiden aan toe.
3. Meng goed door elkaar en voeg ook de uitgelekte tonijn toe. Nogmaals mengen en de avocado met tonijn doe je terug in de avocado schil. Eet smakelijk!
De voedingswaarden
Dit recept voor avocado met tonijn is goed voor twee porties. De voedingswaarden heb ik berekend per twee porties aangezien je dit recept opeet en niet bewaart.
Calorieën: 300
Koolhydraten: 4 gram
Eiwitten: 21 gram
Vetten: 20 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
