Zelf bananenijs maken

Laatste update: 2 juli, 2019 | Geen reacties

Wil je lekker je eigen bananenijs maken? Dan is dit het recept wat je nodig hebt! Heerlijk van smaak en ook nog eens laag in koolhydraten. Vooral tijdens de warme dagen kun je wel wat verkoeling gebruiken. Dat gaat nu helemaal goed komen!

Bananenijs maken

Nee, voor dit recept heb je absoluut geen ijsmachine nodig. Een blender is wel erg handig en het liefst een degelijke. Zo ontstaat er namelijk een heerlijke structuur en kun je genieten van jouw eigengemaakte bananenijs!

Ingrediënten:

• 75 gram Griekse yoghurt
• 2 bananen
• 1 tl kaneel
• 7 gepelde walnoten

Wij hebben een gratis afslankmenu voor jou gemaakt. Nu met handig boodschappenlijstje zodat je direct kunt beginnen. Ontvang hier het weekmenu >>

Bereidingswijze:

1. De bananen leg je 3 uur in de vriezer. Zodra de 3 uur om zijn snijd je de banaan in blokken en doe je deze met de walnoten, yoghurt en kaneel in de blender.

2. Laat de blender nu het werk doen tot er een heerlijke ijs structuur ontstaat. Geniet van de heerlijke smaak!

De voedingswaarden

Dit recept is goed voor 4 porties. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

Calorieën: 140
Koolhydraten: 12 gram
Eiwitten: 4 gram
Vetten: 9 gram