Zo maak je de lekkerste bloemkool uit de oven!

Laatste update: 14 maart, 2022 | 7 reacties

Als je mij ergens voor wakker kunt maken is het wel bloemkool. Klinkt misschien een beetje gek maar ik heb er een rede voor! Bloemkool is namelijk onwijs gezond. Ook kun je de lekkerste maaltijden bereiden met bloemkool.

TIP van Timo:
Wil jij graag 2 kg per week afvallen met heerlijke menu’s? Hier staan ze klaar

Zo is bloemkool uit de oven niet alleen makkelijk om te maken maar ook nog eens snel klaar. Zet je schrap en genieten binnen no-time van deze gezonde traktatie.

Ingrediënten

• 1 bloemkool
• zwarte peper (korrels)
• snufje zout
• olijfolie
• teen knoflook

Bereidingswijze

1. Verwarm de oven alvast voor op 200 graden. Maak de bloemkool schoon en verwijder eventueel de bladeren. Snijd of breek de bloemkool in roosjes en snijd de knoflook in stukken.
2. Leg de bloemkool op een bakplaat (voorzien van bakpapier) en sprenkel olijfolie eroverheen. Leg de peperkorrels op een snijplank en druk plat met de onderkant van een lepel.
3. Strooi de stukjes peper over de bloemkool samen met een snufje zout. Ook de knoflook verdeel je over bakplaat. Plaats nu de ovenschaal met bloemkool 25 minuten in de oven. Geniet ervan!

Voedingswaarden

Portiegrootte: 1
Calorieën: 30
Koolhydraten: 3 g
Eiwitten: 2 g
Vetten: 0 g

TIP:
Ik heb heerlijke weekmenu’s klaarstaan zodat je gemakkelijk en snel buikvet verliest! Hier staan ze klaar