bloemkool uit de oven

Zo maak je de lekkerste bloemkool uit de oven!

Laatste update: 14 maart, 2022 | 7 reacties

Als je mij ergens voor wakker kunt maken is het wel bloemkool. Klinkt misschien een beetje gek maar ik heb er een rede voor! Bloemkool is namelijk onwijs gezond. Ook kun je de lekkerste maaltijden bereiden met bloemkool.

TIP van Timo:
Wil jij graag 2 kg per week afvallen met heerlijke menu’s? Hier staan ze klaar

Zo is bloemkool uit de oven niet alleen makkelijk om te maken maar ook nog eens snel klaar. Zet je schrap en genieten binnen no-time van deze gezonde traktatie.

Ingrediënten

  • 1 bloemkool
  • zwarte peper (korrels)
  • snufje zout
  • olijfolie
  • teen knoflook

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven alvast voor op 200 graden. Maak de bloemkool schoon en verwijder eventueel de bladeren. Snijd of breek de bloemkool in roosjes en snijd de knoflook in stukken.
  2. Leg de bloemkool op een bakplaat (voorzien van bakpapier) en sprenkel olijfolie eroverheen. Leg de peperkorrels op een snijplank en druk plat met de onderkant van een lepel.
  3. Strooi de stukjes peper over de bloemkool samen met een snufje zout. Ook de knoflook verdeel je over bakplaat. Plaats nu de ovenschaal met bloemkool 25 minuten in de oven. Geniet ervan!

Voedingswaarden

Portiegrootte: 1
Calorieën: 30
Koolhydraten: 3 g
Eiwitten: 2 g
Vetten: 0 g

TIP:
Ik heb heerlijke weekmenu’s klaarstaan zodat je gemakkelijk en snel buikvet verliest! Hier staan ze klaar

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 28 december, 2019

Auteur

Timo

7 reacties op "Zo maak je de lekkerste bloemkool uit de oven!"

  1. Rita schreef:

    Lekker en heel eenvoudig. Bedankt ✨

    1. Timo schreef:

      Graag gedaan Rita :). Groetjes Timo

  2. Marina schreef:

    Goed recept van bloemkoolsoep met Brugse kaas

    1. Timo schreef:

      Goed om te lezen Marina!

  3. Nicole Benders schreef:

    Lekker recept Timo. Gebruik deze vandaag als tussendoortje. Ik volg namelijk het koolhydraatarm 30 dagen programma en is super fijn. heerlijke recepten en ik ben al 7 kg kwijt. Groetjes Nicole

    1. Timo schreef:

      Super goed gedaan Nicole. Daar mag je heel trots op zijn. Ook fijn om te lezen dat je de recepten zo lekker vind. Daar doe ik dan ook echt mijn best voor dat alles lekker is. Veel plezier ermee. Groetjes Timo

  4. Jolanda schreef:

    Dit smaakte ontzettend lekker Timo! Jouw 30 dagen menu programma is geweldig. Ik ben nu 4 weekjes bezig en 8 kilo afgevallen!! Wil er nog 5 vanaf hebben :).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


© 2016 - 2024 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies

Afvallen met ovenschotels? Gebruik dit vandaag nog!