groene smoothie met kokosmelk

Groene smoothie met kokosmelk en chiazaad!

Laatste update: 4 januari, 2021 | Geen reacties

Smoothies zijn een ideale manier om in een kleine portie veel voedingsstoffen te stoppen, dus ook een ontbijtsmoothie. Deze heerlijke groene smoothie met kokosmelk bevat niet alleen weinig koolhydraten, maar ook zit het boordevol goede vetten en vitamines. Lees snel verder!

  • Ontbijt/Lunch
  • Bereidingstijd: 5 minuten
  • Aantal porties: 1
  • Koolhydraten per porie: 15 gram

TIP van Timo:
Wil je heel erg graag afvallen en ben je klaar met programma’s die niet werken? Gebruik dit >>

Ingrediënten groene smoothie

  • 30 gram spinazie
  • 100 gram avocado
  • 1 tl matcha poeder
  • 1 el koolhydraatarme zoetstof naar smaak
  • 120 ml kokosmelk
  • 150 ml water
  • 1 el chiazaad
  • Een kwart citroen, geperst
  • Optioneel: vanille extract
  • Optioneel: ijsblokjes

Bereidingswijze

  1. Allereerst doe je alle ingrediënten in een blender waarna je deze aan zet.
  2. Pureer alles totdat het een glad geheel is en schenk het over in een glas.
  3. Vervolgens laat je de smoothie zo’n 5-10 minuten staan zodat het kan trekken.
  4. Daarna drink je de groene smoothie met kokosmelk als tussendoortje, of als ontbijt. Eet smakelijk!

De voedingswaarden

Aantal porties: 1
Calorieën per portie: 420
Koolhydraten: 15 gram
Vetten: 38 gram
Eiwitten: 5 gram

Trek in nog meer smoothies? Bekijk deze eens!

Smoothie met gember

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 4 januari, 2021

Auteur

Timo

Categorie

Lunch Ontbijt Recepten

Tags

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2021 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies