koolhydraatarme kaasstengels

Heerlijke koolhydraatarme kaasstengels

Heerlijk hoor, deze koolhydraatarme kaasstengels! Je kunt ze op elk moment van de dag lekker opeten. Ideaal tijdens de pauze of als je de stad in gaat. Deze koolhydraatarme snack bevat slechts 4 gram koolhydraten per twee kaasstengels.

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”.  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Koolhydraatarme kaasstengels

Zodra je onderstaande ingrediënten in huis haalt kun je direct beginnen. Je hoeft daarna alleen maar de oven het werk te laten doen. Met 12 stengels kun je er de komende dagen tegenaan!

Ingrediënten:

  • 85 gram geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 middelgrote bloemkool
  • 2 eiwitten (maat M)
  • 1 tl Italiaanse kruiden
  • 100 gram geraspte mozzarella
  • 1/2 tl zout

Bereidingswijze:

1. De oven verwarm je voor op 220 graden. De bloemkool snijd je in kleine roosjes en deze doe je vervolgens in een blender. Mix de bloemkool tot rijstkorrels.

2. Doe de fijngemalen bloemkool in een kom en voeg hier de Parmezaanse kaas, eiwitten en kruiden aan toe. Meng goed door elkaar en vorm het mengsel tot een groot vierkant op een vel bakpapier.

3. Bak dit 30 minuten in de oven tot de bodem bruin begint te worden. De bodem draai je daarna om en bak je nog eens 7-9 minuten. De geraspte mozzarella strooi je erover heen en bak nog eens 2 minuten in de oven.

4. Snijd het baksel in 12 stukken (stengels) en genieten maar!

De voedingswaarden

Met dit recept maak je 12 koolhydraatarme kaasstengels. De voedingswaarden zijn berekent per 2 kaasstengels en zien er als volgt uit:

Calorieën: 150
Koolhydraten: 4 gram
Eiwitten: 15 gram
Vetten: 9 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

koolhydraatarme kaasstengels

14 maart, 2019 - Geen reacties

Auteur

Timo

Categorie

Bijgerecht Recepten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 20016 - 2018 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies