koolhydraatarme ontbijt bowl

Koolhydraatarme Ontbijt Bowl | Lekker Snel Op Tafel!

Laatste update: 19 november, 2020 | Geen reacties

Het ontbijt is dé maaltijd van de dag. Een goed ontbijt is een goede start en kan je zo de hele dag door helpen. Wanneer je jezelf ’s ochtends extra wil verwennen, moet je eens deze lekkere koolhydraatarme ontbijt bowl proberen. Heerlijk van smaak, en ontzettend vullend!

  • Ontbijt
  • Bereidingstijd: 25 minuten
  • Aantal porties: 4
  • Koolhydraten per portie: 12 gram

TIP van Timo:
Wil je graag afvallen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Gebruik dit >>

Ingrediënten koolhydraatarme ontbijt bowl

  • 60 gram walnoten
  • 60 gram pecannoten
  • 1 liter amandelmelk (ongezoet)
  • 40 gram zonnebloempitten
  • 15 gram kokosrasp
  • 4 el chiazaad
  • 1/2 tl kaneel
  • Optioneel: zoetstof naar smaak
  • Optioneel: suikervrije smaakstof naar smaak

Bereidingswijze

  1. Allereerst vermaal je de noten en zonnebloempitten in een keukenmachine waarna je deze, samen met alle andere ingrediënten, in een grote pan doet.
  2. Vervolgens breng je alles, al roerend, aan de kook op laag vuur totdat de chiazaden het meeste vocht hebben opgenomen en het geheel dikker begint te worden.
  3. Daarna kan je het mengsel verdelen over 4 kommen en warm eten of eerst laten afkoelen.
  4. Ten slotte voeg je wat extra toppings toe, zoals blauwe bessen, zaden en/of noten en kan je genieten van je volle ontbijt!

De voedingswaarden

Let op, de voedingswaarden zijn zonder toppings berekend.

Aantal porties: 4
Calorieën per portie: 374
Koolhydraten: 12 gram
Vetten: 35 gram
Eiwitten: 9,3 gram

Trek in nog meer lekkere ontbijtjes? Bekijk dit recept eens!

Ontbijt om mee te nemen – 5 voedzame ontbijtjes!

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 19 november, 2020

Auteur

Timo

Categorie

Ontbijt Recepten

Tags

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2020 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies