Heerlijke koolhydraatarme pap recept
Laatste update: 2 oktober, 2024 | Geen reacties
Deze koolhydraatarme pap is niet alleen lekker, maar ook makkelijk om te maken! Ik weet zeker dat je de smaak super lekker vindt.
Gezond afvallen in 30 Dagen!
Geniet van smakelijke, Koolhydraatarme gerechten en verlies gewicht.Sluit je aan bij duizenden tevreden deelnemers.
? Start nu!
Wat heb je nodig?
- 180 ml melk
- 1 ei (maat L)
- 2 tl boter
- 2 el kokosmeel
- 1/2 el steviala kristal
- Snufje zout
- 1 el kokosmelk
- 2 el lijnzaad
- Kaneelpoeder
- Fruit (optioneel)
Koolhydraatarme pap maken
- Neem een kleine steelpan en voeg de lijnzaad, kokosmeel, zout en melk toe. Verwarm het mengsel roerend op laag vuur totdat het begint te dikken.
- Haal de pan van het vuur en voeg de helft van het losgeklopte ei toe. Roer goed door en voeg de andere helft toe. Zet de pan terug op het vuur en verwarm roerend tot er een lichte structuur van pap ontstaat.
- Neem de pan opnieuw van het vuur en roer de kokosmelk, boter en steviala kristal erdoor. Giet de inhoud in een kom en serveer met kaneelpoeder.
De voedingswaarden
Dit recept is voor 1 persoon. Mocht je met meerdere zijn, herhaal dan de ingrediënten en bereidingswijze opnieuw. Per portie zien de voedingswaarden er als volgt uit:
- Calorieën: 274
- Koolhydraten: 5 gram
- Eiwitten: 12 gram
- Vetten: 20 gram
Ik ben dol op weekmenu’s! Ze besparen mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Bovendien houdt een weekmenu mijn gewicht gezond en geeft het me dagelijks voldoende energie. Download hier mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
Bereik je Droomfiguur met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! Doe mee met duizenden tevreden deelnemers en begin vandaag nog!
Ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu biedt:
✅ Snel resultaat: Verlies gewicht binnen 30 dagen
✅ Verrukkelijke maaltijden: Vaarwel crashdiëten, hallo gezonde levensstijl!
✅ Makkelijk en betaalbaar: Geen ingewikkelde recepten of dure ingrediënten
? Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu