krieltjes uit de oven

De lekkerste verantwoorde snack: krieltjes uit de oven

Laatste update: 26 januari, 2021 | Geen reacties

Ook tijdens het dieet is het helemaal niet zo gek om trek te hebben in een lekkere snack. Je kan dit wel het beste op een verantwoorde manier doen, zo voorkom je namelijk dat je te veel slechte dingen eet. Hoewel aardappels niet koolhydraatarm zijn, kan het geen kwaad om hier af en toe lekker van te snacken bij een gerecht of zomaar als tussendoortje. Bekijk dus snel dit krieltjes uit de oven recept!

  • Bijgerecht
  • Bereidingstijd: 40 minuten
  • Aantal porties: 4
  • Koolhydraten per portie: 23 gram

TIP van Timo:
Ben je ook zo klaar met alle diëten die niet werken? Probeer deze dan eens >

Ingrediënten

  • 500 gram krieltjes
  • 1 el tijm
  • Een scheutje olijfolie
  • 1 el rozemarijn
  • 1 el grof zeezout

Bereidingswijze

  1. Allereerst verwarm je de oven voor op 200 graden waarna je een ovenschotel klaarzet.
  2. Vervolgens was je de krieltjes zodat er geen zand achterblijft. Je hoeft ze niet te schillen. De schil zit juist boordevol goede stoffen.
  3. Snijd de krieltjes door het midden en leg ze in de ovenschotel.
  4. Daarna sprenkel je wat olijfolie eroverheen en voeg je de kruiden en het zout toe.
  5. Gebruik vervolgens een lepel om alles goed te mengen, zodat alle aardappeltjes zijn bedekt.
  6. Ten slotte zet je de schaal in de oven voor 20 minuten. Daarna roer je alle krieltjes uit de oven even om en bak je ze nog 20 minuten. Eet smakelijk!

De voedingswaarden

Aantal porties: 4
Calorieën per portie: 133
Koolhydraten: 23 gram
Eiwitten: 3 gram
Vetten: 3 gram

Trek in nog meer lekkere tussendoortjes of bijgerechten? Probeer deze dan ook eens!

Gevulde avocado met bruchetta

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 26 januari, 2021

Auteur

Timo

Categorie

Bijgerecht Recepten

Tags

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2021 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies