slavink recept

Slavink recept met sperziebonen

Laatste update: 23 september, 2019 | Geen reacties

Slavink recept maken? Dit recept ga je zeker weten lekker vinden. Eenvoudig te bereiden en snel klaar. Ik heb er gisteren onwijs van genoten en ook jij kunt dit recept vandaag of deze week maken.

Een koolhydraatarm dieet volgen? Makkelijke en lekkere recepten die ervoor zorgen dat je 2KG per week kunt afvallen! Bekijk hier Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Slavink recept

Je kunt dit recept met verschillende soorten groenten klaar maken. Ik heb gekozen voor sperziebonen. Het is ook erg lekker om hier bloemkoolrijst bij te eten. Dat doe ik de volgende keer.

Ingrediënten:

  • 4 slavinken
  • 300 g sperziebonen
  • 3 el olijfolie
  • 2 tl gedroogde oregano
  • 2 el balsamicoazijn
  • chilipoeder

Bereidingswijze:

1. Zet de koekenpan op het vuur en voeg er olijfolie aan toe. De slavinken bestrooi je met oregano. Doe nu de slavinken in de koekenpan en bak deze volgens de instructies op de verpakking.

2. Halverwege voeg je de balsamicoazijn en 50 ml water toe. Laat eventjes door sudderen.

3. Breng een pan met water en zout aan de kook en kook de sperziebonen 8 min. Giet daarna af en laat 30 sec afkoelen. Leg nu de slavinken op een bord en giet de balsamicojus eroverheen.

4. Serveer met sperziebonen en een snufje chilipoeder. Eet smakelijk!

De voedingswaarden

Dit slavink recept is goed voor 4 personen. De voedingswaarde zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

Calorieën: 580
Koolhydraten: 12 gram
Eiwitten: 30 gram
Vetten: 39 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik heb een gratis afslank weekmenu voor jou gemaakt. Nu met handig boodschappenlijstje zodat je direct kunt beginnen. Ontvang hier het weekmenu >>

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 23 september, 2019

Auteur

Timo

Categorie

Avondeten Recepten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


© 2016 - 2021 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies