Smoothie met boerenkool
Laatste update: 21 maart, 2019 | Geen reacties
Smoothie met boerenkool maken? Wist je dat boerenkool onwijs veel gezonde voedingsstoffen bevat! Dit recept is perfect om je weerstand een boost te geven!
Smoothie met boerenkool
Voor deze smoothie gebruik je alleen maar verse ingrediënten! Dat proef je en dat voel je. Ongeveer 1 keer per week maak ik deze smoothie klaar en ik weet zeker dat jij er ook van zult genieten.
Ingrediënten:
- 1 handje boerenkool
- 10 gojibessen
- 1 citroen
- 1 kiwi
Bereidingswijze:
1. Was de boerenkool en verwijder de schil van de kiwi. Doe de boerenkool, gojibessen en kiwi in de blender. Rasp de schil van de citroen en zet de blender aan.
2. Geniet ervan!
Ook lekker: Mango smoothie met limoen
De voedingswaarden
Deze gezonde smoothie met boerenkool is goed voor 1 persoon. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:
calorieën: 60
koolhydraten: 9 gram
eiwitten: 3 gram
vetten: 2 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
