spinaziesmoothie

Gezonde spinaziesmoothie met yoghurt

Laatste update: 28 januari, 2019 | Geen reacties

Het is weer tijd voor een lekkere smoothie en niet zo maar eentje! Deze spinaziesmoothie zit vol met gezonde voedingstoffen en de smaak is ook nog eens super lekker.

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”.  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Spinaziesmoothie

Spinazie is onder andere rijk aan ijzer. IJzer zorgt ervoor dat je voldoende energie ervaart en geeft je weerstand een boost. Ideaal om het hele jaar door te drinken.

Ingrediënten:

  • 100 gram bladspinazie (diepvries)
  • 100 gram naturelyogurt
  • tijmblaadjes
  • 10 gram gedroogde tomaten
  • citroensap
  • snufje peper en zout
  • kerstomaten

Bereidingswijze:

1. De bladspinazie laat je 15 minuten ontdooien in de blender. Voeg de gedroogde tomaten, yoghurt en tijmblaadjes toe. Pureer de inhoud tot een gladde smoothie.

2. Voeg er nu een snufje peper en zout aan toe. Daarna doe je een beetje citroensap erbij. Verdeel de smoothie over 2 glazen en garneer met 1 kerstomaatje en takje tijm. Smullen maar!

De voedingswaarden

Deze spinaziesmoothie is goed voor 2 personen. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

calorieën: 98
koolhydraten: 6 gram
eiwitten: 7 gram
vetten: 4 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

spinaziesmoothie

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 28 januari, 2019

Auteur

Timo

Categorie

Dessert Recepten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


© 2016 - 2021 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies