Gezonde spinaziesmoothie met yoghurt
Laatste update: 5 november, 2024 | Geen reacties
Begin de dag goed met een smoothie die niet alleen heerlijk smaakt, maar ook een ware voedingsboost geeft. Deze spinaziesmoothie is rijk aan ijzer, proteïnen, en andere essentiële voedingsstoffen die je energieniveau verhogen en je weerstand versterken.
Laat calorieën en dieetstress achter je met ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! Begin vandaag je reis naar een slanker lichaam!
Start Nu en Zie Het Verschil
Voordelen van Spinazie
Spinazie is een uitstekende bron van ijzer, wat essentieel is voor het behouden van voldoende energie gedurende de dag. IJzer helpt het zuurstoftransport in je lichaam, wat kan bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid en een sterkere weerstand.
Ingrediënten
- 100 gram bladspinazie (diepvries)
- 100 gram naturel yoghurt
- Enkele tijmblaadjes
- 10 gram gedroogde tomaten
- Citroensap naar smaak
- Snufje peper en zout
- Kerstomaten (voor garnering)
Bereidingswijze
- Laat de bladspinazie 15 minuten ontdooien in de blender.
- Voeg de gedroogde tomaten, yoghurt en tijmblaadjes toe. Blend alles tot een gladde smoothie.
- Breng op smaak met een snufje peper, zout en een scheutje citroensap.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen en garneer elk glas met een kerstomaatje en een takje tijm.
Geniet van je verfrissende en gezonde spinaziesmoothie!
Voedingswaarden
De onderstaande voedingswaarden zijn berekend per portie. Dit recept is voldoende voor twee porties.
- Calorieën: 98
- Koolhydraten: 6 gram
- Eiwitten: 7 gram
- Vetten: 4 gram
Laat strenge diëten achter je en omarm een nieuwe, gezonde jij!
Sluit je aan bij onze community van tevreden deelnemers en begin vandaag nog!Verander je Lichaam met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu!
✅ Snel gewichtsverlies: Zie resultaten binnen 30 dagen
✅ Heerlijke gerechten: Smul van voedzame en smaakvolle maaltijden
✅ Eenvoudig en betaalbaar: Geen moeilijke recepten of dure ingrediënten
Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu