Zo maak je een koolhydraatarme maaltijdsoep

Laatste update: 10 november, 2024 | Geen reacties

Een koolhydraatarme maaltijdsoep is eenvoudig te maken en zorgt voor een gezonde en smaakvolle maaltijd. Met de juiste ingrediënten maak je snel een voedzame soep die niet alleen lekker is, maar ook past in je koolhydraatarme dieet. Hieronder vind je het recept en de voedingswaarden van deze heerlijke soep.

Bereik je doelen in 30 Dagen!
Verlies gewicht met voedzame, koolhydraatarme gerechten. Doe mee met ons programma en start vandaag nog!
Start nu!

• Ingrediënten
• Bereidingswijze
• Voedingswaarden
• Extra Tip

Ingrediënten

Voor deze koolhydraatarme maaltijdsoep heb je de volgende ingrediënten nodig:

• 100 gram sperziebonen
• 1 ui
• 350 gram bloemkool
• 1 prei
• 1 winterpeen
• 350 gram kipfiletblokjes
• 1,75 liter water
• 250 gram rundersoepballetjes
• Snufje chilipoeder
• 1 teentje knoflook
• 3 rundvleesbouillonblokjes
• 1 stengel bleekselderij

Bereidingswijze

Volg de onderstaande stappen om de soep snel en makkelijk te maken:

1. Breng een grote soeppan (minimaal 3 liter) aan de kook met 1,75 liter water en 3 rundvleesbouillonblokjes.
2. Snijd ondertussen de sperziebonen, prei, bloemkool, winterpeen, knoflook, ui en bleekselderij in stukjes.
3. Bak de kipfiletblokjes gaar in een koekenpan.
4. Wanneer het water kookt, voeg je de gesneden groenten, kipfiletblokjes en de rundersoepballetjes toe aan de pan.
5. Kook de soep 15 minuten door. Verdeel de soep over 2 tot 4 kommen.

Voedingswaarden

Deze koolhydraatarme maaltijdsoep is goed voor 4 personen. De voedingswaarden per portie zijn als volgt:

• Calorieën: 190
• Koolhydraten: 8 gram
• Eiwitten: 24 gram
• Vetten: 8 gram

Extra Tip

Bewaar de soep 2 dagen in de koelkast, zodat je de volgende dag nog van deze heerlijke maaltijd kunt genieten. Ben je dol op soep en wil je variëren? Probeer dan zeker de Paksoi Soep met Kippendij en Taugé!

Laat strenge diëten achter je en omarm een nieuwe, gezonde jij!
Sluit je aan bij onze community van tevreden deelnemers en begin vandaag nog!

Verander je Lichaam met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu!
✅ Snel gewichtsverlies: Zie resultaten binnen 30 dagen
✅ Heerlijke gerechten: Smul van voedzame en smaakvolle maaltijden
✅ Eenvoudig en betaalbaar: Geen moeilijke recepten of dure ingrediënten
Start Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu