koolhydraatarme maaltijdsoep

Zo maak je een koolhydraatarme maaltijdsoep

Een koolhydraatarme maaltijdsoep is niet moeilijk om te maken. Met de volgende ingrediënten maak je makkelijk en snel de lekkerste soep klaar!

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Kies dan voor het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”.  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Koolhydraatarme maaltijdsoep

Persoonlijk ben ik erg dol op een rijkgevulde groentesoep. Je lichaam krijgt er namelijk een enorme boost van! Ik weet zeker dat ook jij deze soep gaat waarderen.

Ingrediënten:

  • 100 gram sperziebonen
  • 1 ui
  • 350 gram bloemkool
  • 1 prei
  • 1 winterpeen
  • 350 gram kipfiletblokjes
  • 1,75 liter water
  • 250 gram rundersoepballetjes
  • snufje chilipoeder
  • 1 teentje knoflook
  • 3 rundvlees bouillionblokjes
  • 1 stengel bleekselderij

Bereidingswijze:

1. Breng een grote soeppan (minimaal 3 liter) aan de kook met 1,75 liter water en 3 rundvlees bouillonblokjes. Ondertussen snijd je de sperziebonen, prei, bloemkool, winterpeen, knoflook, ui en selderij in stukjes.

2. Daarna bak je de kipfiletblokjes gaar in een koekenpan. Zodra het water kookt voeg je de gesneden groente, kipfiletblokjes en gehaktballetjes toe aan de pan. Je kookt dit 15 minuten mee. Verdeel de soep over 2 tot 4 kommen.

Je kunt de soep 2 dagen bewaren in de koelkast. Zo kun je de volgende dag ook nog van genieten :-). Ben je enorm dol op soep en kun er geen genoeg van krijgen? Probeer dan zeker deze paksoi soep met kippendij en taugé

De voedingswaarden

Deze koolhydraatarme maaltijdsoep is goed voor 4 personen. De voedingswaarden zijn berekend per portie en zien er als volgt uit:

calorieën: 190
koolhydraten: 8 gram
eiwitten: 24 gram
vetten: 8 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

koolhydraatarme maaltijdsoep

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 20016 - 2018 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies