Koude wraps met kip: Snel en erg lekker!

Laatste update: 18 november, 2019 | 1 reactie

Vandaag deel ik een wel heel erg lekker recept namelijk koude wraps met kip! Een groot voordeel is dat je koolhydraatarme wraps gebruikt en dat scheelt een hele hoop koolhydraten! Daarnaast zijn deze wraps eiwit en vezelrijk.

Je hebt maar een paar minuten nodig om dit klaar te maken. Ideaal tijdens drukke dagen of wanneer je simpelweg even geen zin hebt om te koken. Ik heb er in ieder geval voor gezorgd dat er een hoop gezonde voedingsstoffen in zitten.

Smart Wraps

Voor het maken van dit recept gebruik je Smart Wraps! Er zit per wrap slechts 0,9 gram koolhydraten in en 14,2 gram eiwitten. Ze zijn zowel koud als warm erg lekker. Wil je graag weten hoe ik aan deze Smart Wraps gekomen ben? Bekijk deze pagina!

Ingrediënten

• 300 g gerookte kipfilet
• 1 pak Smart Wraps
• 1 bosui
• 2 el mayonaise
• 1 rode ui
• zakje ijsbergsla
• 125 ml zure room
• 1 rode paprika

Wil je graag op een makkelijke en snelle manier afvallen? Ontvang gratis mijn weekmenu >>

Bereidingswijze

1. Snijd de kipfilet in repen en de rode paprika in stukjes. Snipper de rode ui en de bosui snijd je in stukken.

2. In een kommetje roer je de mayonaise door de zure room en meng je de ui, bosui, kip en paprika erdoor. Breng eventueel op smaak met peper en zout.

3. Haal de wrap uit de verpakking en plaats deze 10 sec in de magnetron. Laat daarna even afkoelen en vul de wrap met ijsbergsla en het kip mengsel. Wat je over houdt doe je in de koelkast en bewaar je voor een later moment. Eet smakelijk!

De voedingswaarden

Portiegrootte: 1
Calorieën: 288
Koolhydraten: 5 g
Eiwitten: 39 g
Vetten: 10 g

Tip van Timo: natuurlijk hoort er bij dit recept ook een lekker toetje. Ik raad je aan om dit Grieks dessert een keer te maken!