Bounty Smoothie Recept – Gezond En Super Lekker (TIP)
Laatste update: 11 november, 2022 | 1 reactie
Deze Bounty Smoothie ga je lekker vinden! Het voordeel tegenover de bekende Bounty, is dat dit recept veel minder suikers bevat. De smoothie is lekker verfrissend en bevat tevens gezonde voedingsstoffen. Benieuwd hoe je de smoothie maakt, lees dan snel verder.
TIP van Timo
Ik heb weekmenu’s ontwikkeld waarmee je iedere week tot wel 3 kg verliest. Hier staan ze voor je klaar
Bounty Smoothie
Een smoothie is een gezonde traktatie voor jezelf. De ingrediënten uit deze smoothie zorgen voor een smaaksensatie die je niet snel vergeet!
Je hebt niet veel tijd nodig om deze smoothie klaar te maken. Ideaal wanneer je druk bent en toch een voedzaam tussendoortje wilt bereiden.
Is deze smoothie van Bounty gezond?
Dit smoothie recept van Bounty bevat veel minder suikers dan wanneer je een echte Bounty eet. Er worden geen suiker toegevoegd.
De zoete smaak ontstaat door banaan en honing. Aangezien er geen groente wordt gebruik voor deze smoothie, raad ik je aan om hier niet dagelijks van te smullen.
Geniet met mate en zorg ervoor dat ook je smoothies, gevarieerde voedingsstoffen bevatten. De aanwezige vitamine in deze smoothie Bounty zijn A, B1, B2, B6, B11, B12 en C.
Wat heb je nodig?
- 75 ml water
- 1 banaan
- 200 ml kokosmelk
- 2 eetlepels havermout
- 3 eetlepels cacaopoeder
- 1 theelepel honing
- 2 eetlepels geraspte kokos
- Optioneel: 1 shot espresso
Hoe maak je het recept?
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een egale massa.
- Garneer de smoothie met geraspte kokos.
- Genieten maar!
De voedingswaarden
Aantal porties: 2
Calorieën per portie: 289
Koolhydraten: 25 gram
Vetten: 4 gram
Eiwitten: 11 gram
Tips voor het maken van de bounty smoothie
TIP 1: Minder koolhydraten
Wil je wat minder koolhydraten in je smoothie? Dan kan je ervoor kiezen om de banaan te vervangen door 50 ml extra kokosmelk en een schepje eiwitpoeder. Je krijgt dan niet alleen extra eiwitten binnen, maar voorkomt ook dat je te veel koolhydraten binnen krijgt.
TIP 2: De smoothie bewaren
Heb je 2 smoothies gemaakt, maar ben jij de enige die hem wil drinken? Geen probleem! Je kan de smoothie tot 1 dag in de koelkast bewaren, dus je hebt de volgende dag nog gewoon lekker een goed tussendoortje.
Bekijk ook:
Koolhydraatarme Brownies Maken? Verantwoord En Lekker!
Heerlijk! Ik gebruikte jouw recept als basis en maakte er een ontbijtbowl van. De banaan en havermout liet ik weg, voegde collageen- en eiwitpoeder toe. De portie van mijn man iets groter met 200ml kokosmelk en die van mij met 150ml. Beide schaaltjes kregen wat walnoten, frambozen, bramen en een klein beetje geraspte kokos. Kopje koffie erbij en wij kunnen er weer tegenaan!