ei met spek

Ei met spek maken? Koolhydraatarm recept!

Laatste update: 5 december, 2018 | Geen reacties

Ei met spek is een eeuwenoud recept. Daar zijn dan ook goede redenen voor. Makkelijk, voedzaam, lekker en snel klaar!

Ei met spek

Wat heb je nodig?

  • 4 eieren (M)
  • 1 teen knoflook
  • snufje chilipoeder
  • 100 g magere spekreepjes (gerookt)
  • snufje paprikapoeder
  • snufje uienpoeder
  • 1 el olijfolie

Ei met spek maken

1. Snijd de knoflook teen fijn. Neem een koekenpan en laat deze warm worden. Voeg er 1 el olijfolie aan toe en zodra deze op temperatuur is doe je de knoflook erbij.

2. Na 20 seconden voeg je de spekreepjes toe en bak je deze. Schud het vrijgekomen vet af en zet de pan terug op het vuur. Doe er nog 1 el olijfolie bij en voeg de 4 eieren toe.

3. Tot slot doe je er chilipoeder, knoflookpoeder, uienpoeder en paprikapoeder bij. Zoals je kunt zien is ei met spek maken niet alleen makkelijk maar ook leuk om te doen. Geniet ervan!

De voedingswaarden

Dit recept is goed voor 2 tot 4 personen. De voedingswaarden zijn per portie en zien er als volgt uit:

– calorieen: 170
– koolhydraten: 1 gram
– eiwitten: 12 gram
– vetten: 12 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

ei met spek

 

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 5 december, 2018

Auteur

Timo

Categorie

Ontbijt Recepten

Tags

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


© 2016 - 2022 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies