gezonde toetjes

Gezonde toetjes zelf maken? Gezond citroen panna cotta toetje!

Laatste update: 19 oktober, 2018 | 2 reacties

Wil je zelf gezonde toetjes maken? Dat is helemaal niet zo moeilijk als dat je misschien wel dacht. Dit recept voor een gezond toetje met citroen panna cotta bevat weinig koolhydraten en veel minder calorieën dan de meeste toetjes. Een stuk gezonder dus!

TIP: ”Wil je graag een koolhydraatarm dieet volgen? Maak dan gebruik van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden! Daarnaast val je gemiddeld 2 kg per week af!”.  >>  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Gezonde toetjes

Gezonde toetjes zijn moeilijk verkrijgbaar in de supermarkt. Zodra je je een klein beetje verdiept in het etiket zul je verstelt staan van de vele suikers.

Hier zit jij (je lichaam) niet op te wachten. Eet je het toch, dan ontstaat er een soort schuldgevoel. Om dit bekende schuldgevoel te voorkomen deel ik dit gezonde toetje met slechts 2,2 gram koolhydraten per schaaltje.

Hoe gezond is citroen eigenlijk?

gezonde toetjes

Voor dit gezonde en lekkere recept gebruik je citroen. Citroenen zitten vol met gezonde eigenschappen. Het helpt je lichaam namelijk ontgiften en daarnaast heeft de citroen ook nog eens een ontstekingsremmende werking.

Als vanzelfsprekend zitten citroenen ook nog eens vol met vitamine C, welke jouw immuunsysteem en weerstand een behoorlijk boost geven. Wil je zelf gezonde toetjes maken? Dan is dit recept voor citroen panna cotta écht iets wat je moet proberen.

De voedingswaarden

Omdat de suiker in dit toetje vervangen wordt door Stevia kristal, past het een stuk beter in een verantwoord eetpatroon of als je een beetje op je gewicht wilt letten. De voedingswaarden van dit citroen panna cotta recept voor 6 personen is berekend per portie of schaaltje:

Calorieën: 156
Vetten: 15,6
Koolhydraten: 2,2
Eiwitten: 1,6

Wat heb je nodig?

30 gram stevia kristal
250 ml slagroom
3 blaadjes gelatine
125 gram Griekse yoghurt
1 citroen (sap en schil)

Hoe maak je gezonde toetjes?

1. Zet een pan op het vuur en verwarm hierin de slagroom samen met het kristal.
2. Leg de blaadjes gelatine in koud water voor ongeveer 5 minuten. Wring ze hierna goed uit en doe ze bij in de pan met slagroom.
3. Goed roeren tot alle blaadjes zijn opgelost. Let op dat het niet aan de kook komt!
4. Voeg dan de yoghurt en het sap van 1 hele citroen toe. Goed blijven roeren tot het mengsel glad en klontvrij is.
5. Haal de pan van het vuur en verdeel de panna cotta over 6 schaaltjes of glazen. Een diep bordje mag natuurlijk ook. Plaats de bordjes hierna in de koelkast en laat het ongeveer 4 uur staan.
6. Garneer het gezonde toetje met een klein stukje citroen en rasp er als laatste wat citroenschil overheen. Genieten!

Afvallen dankzij het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Wil je graag meer gezonde koolhydraatarme recepten, dan raad ik je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu aan. Dit programma bevat 30 complete dagmenu’s met ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. De Recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden.

Het voordeel van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu is dat je anders gaat eten en niet minder! Geen honger lijden dus!!

Daarnaast kun je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu met 100% afslank garantie gebruiken. Val je namelijk niet af, krijg je gewoon je geld terug.   Open hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Ook lees je hier vragen en ervaringen van anderen.

havermout banaan koekjes

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 17 september, 2018

Auteur

Timo

Categorie

Dessert Recepten

Tags

2 reacties op "Gezonde toetjes zelf maken? Gezond citroen panna cotta toetje!"

  1. Jeannette Loohuis schreef:

    HEERLIJK!!!

  2. Alie schreef:

    Zijn het niet tekort ingrediënten voor 6 personen.
    125 Gr. Griekse yohgert lijkt zo weinig.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2020 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies