Ontdek het recept voor de allerlekkerste aardbeien milkshake!
Laatste update: 28 juni, 2023 | Geen reacties
Heb jij ook zo’n vreselijke zin in een lekkere milkshake? En kun je de verleiding haast niet weerstaan als je voorbij de grote “M” rijdt? Hoeft niet meer! Dankzij dit recept maak je zelf een koolhydraatarme aardbeien milkshake die buiten het feit om dat hij super verantwoord is, ook nog eens waanzinnig smaakt! Lekker arm aan koolhydraten dus dit recept voor een aardbei milkshake is zeker een blijvertje!
TIP van Timo
Ik heb weekmenu’s ontwikkeld waarmee je iedere week tot wel 3 kg verliest. Hier staan ze voor je klaar
Koolhydraatarme aardbeien-milkshake
Deze milkshake past niet alleen in een verantwoorde levensstijl, maar laat je ook nog eens lekker snacken zonder schuldgevoel.
Doordat deze aardbeien milkshake bestaat uit ingrediënten zonder koolhydraten, is dit het perfecte tussendoortje op een warme dag, of gewoon een lekkere verfrissing tijdens de lunch.
Daarbij, met ingrediënten zoals kokosmelk en verse aardbeien ben je ook nog eens gezond bezig. Deze kleine rode zomerkoninkjes zitten bomvol met vitamine C en andere belangrijke voedingsstoffen. Alle reden dus om zelf aan de slag te gaan met dit recept voor een koolhydraatarme aardbeien milkshake.
Past een koolhydraatarme milkshake in een verantwoord eetpatroon?
Zeker weten! Je hoeft je geen zorgen te maken over jouw lijn als je deze milkshake maakt aan de hand van dit koolhydraatarme recept.
Deze gezonde shake met aardbeien is zeker op warme dagen een super verfrissend drankje. En we spreken uit ervaring als we zeggen dat deze nog lekkerder is dan de traditionele aardbeien milkshakes!
Klaar om jouw zintuigen te prikkelen? Maak dan deze koolhydraatarme milkshake met verse aardbeien aan de hand van dit recept. Lekker, verantwoord én ongelooflijk smaakvol.
Wat zijn de goede eigenschappen van aardbeien en kokosmelk?
Je zult het haast niet geloven maar met deze koolhydraatarme milkshake heb je een echte power-food in handen. Aardbeien zijn niet alleen rijk aan vitamine C, maar bevatten ook nog eens heel veel antioxidanten. Belangrijk, want dit zijn echte vet-opruimers voor jouw lichaam.
Kokosmelk daarentegen draagt bij aan een goede hartgezondheid, en daarbij houdt het jouw cholesterolgehalte op peil.
Ook heeft melk van kokos een grote invloed op het verbeteren van het kortetermijngeheugen. Handig, want zo vergeet je dus nooit meer om de ingrediënten van deze koolhydraatarme aardbeien milkshake in huis te halen!
De voedingswaarden
Dit super recept voor een koolhydraatarme milkshake met aardbeien heeft de onderstaande voedingswaarden. Deze zijn gebaseerd op de hoeveelheid per glas.
Calorieën: 275
Vetten: 27,4 gram
Koolhydraten: 8,4 gram
Eiwitten: 2,5 gram
Wat heb je nodig?
- 60 milliliter kokosmelk
- 180 milliliter amandelmelk
- 70 gram verse aardbeien (diepvries aardbeien mogen ook)
- 1 eetlepel kokosolie
- 1 vers vanillestokje
- 3-5 druppels Stevia (naar smaak)
Hoe maak je een koolhydraatarme aardbeien milkshake?
- Was de aardbeien en ontdoe ze van hun kroontje.
- Doe de kokosmelk, amandelmelk en de verse aardbeien in de blender.
- Voeg daarna ook de kokosolie en de Stevia toe.
- Schraap het vanillestokje uit met een mesje en voeg het schraapsel toe.
- Mix het geheel goed door elkaar totdat er een gladde substantie ontstaat.
- Serveer jouw gezonde en koolhydraatarme aardbeien milkshake in een mooi glas en genieten maar!
TIP van Timo
Ik heb weekmenu’s ontwikkeld waarmee je iedere week tot wel 3 kg verliest. Hier staan ze voor je klaar
Tips voor het maken van de koolhydraatarme aardbeien milkshake
TIP 1: Dikkere milkshake
Wil je de milkshake wat dikker hebben? Gebruik dan volvette kokosroom in plaats van kokosmelk. Ook kan je ijs op basis van soja of kokos gebruiken (zonder toegevoegde suikers) om de milkshake lekker dik te maken. Genieten maar!
TIP 2: Aardbeien en chocolade
Het is niet voor niets dat mensen houden van de combinatie aardbeien en chocolade. Daarom is het erg lekker om een klein theelepeltje pure cacaopoeder door de milkshake te mengen. Zo heb je een heerlijke frisse sensatie van aardbeien en chocolade.
TIP 3: Maak er ijsjes van
Heb je trek in een ijsje? Dan kan je de milkshake ook in kleine ijsvormpjes doen en deze invriezen voor een paar uur. Je hebt dan heerlijke zoete ijsjes. Je kan er ook ijsblokjes van maken en deze mengen door je volgende smoothie of milkshake.
Bekijk ook:
De lekkerste koolhydraatarme kwarktaart