koolhydraatarme preisoep met wortel

Koolhydraatarme Preisoep Met Wortel – Gezond En Smaakvol!

Koolhydraatarme preisoep met wortel is gezond en vooral heel erg smaakvol. Naast prei en wortel doe je er ook verse champignons in. De voedingstoffen in deze soep versterken je weerstand. Ideaal met de winter maar ook tijdens een zonnige dag gaat deze soep er prima in :-).

TIP: ”Wil je graag een koolhydraatarm dieet volgen? Maak dan gebruik van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden! Daarnaast val je gemiddeld 2 kg per week af!”.  >>  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Koolhydraatarme Preisoep Met Wortel

Als je graag een kommetje soep eet, dan is dit recept onmisbaar tussen je collectie aan recepten. Ik ben voorstander van recepten die makkelijk en snel te maken zijn. Zo sta je niet lang in de keuken en heb je toch een verse en pure maaltijd bereid.

Deze koolhydraatarme preisoep met wortel bevat ook kastanje champignons. Omdat je met verschillende soorten groenten deze soep gaat maken, vertel ik je eerst de gezonde voedingsstoffen hiervan.

Koolhydraatarme preisoep met wortel gezond?

Om je een idee te geven welke vitamine en mineralen er in prei, wortel en kastanje zit, deel ik hieronder een handig overzicht. Zo weet je exact wat je binnen krijgt.

Per 100 gram

Vitamines en mineralen in prei: A, B1, B2, B6, B11 en C. Natrium, Kalium, Calcium, Fosfor, Zink, Koper, Magnesium en IJzer.

Vitamines en mineralen in wortel: A, B1, B2, B6, B11 en C. Natrium, Kalium, Calcium, Fosfor, Zink, Koper, Magnesium en IJzer.

Vitamine en mineralen in champignons: B1, B2, B6, B11 en C. Natrium, Kalium, Calcium, Fosfor, Zink, Koper, Magnesium en IJzer.

Er zitten dus onwijs veel gezonde vitamines en mineralen in deze soep. Deze combinatie levert energie aan je lichaam en draagt bij aan een goede weerstand.

Koolhydraatarme preisoep met wortel

Wat zit er in preisoep met wortel?

Deze koolhydraatarme preisoep met wortel is voor 2 tot 3 personen en bevat de volgende voedingswaarde:

Kcal: 125
Koolhydraten: 6,2 gram
Eiwitten: 13 gram
Vetten: 3 gram

Wat heb je nodig?

  • 1,5 Ui
  • 3 Bospeen (groot)
  • 1 Prei (groot)
  • 1,5 Bouillonblokje
  • 2 Stengels Selderij
  • 8 Champignons
  • 1 Liter Water
  • 1 Teentje Knoflook
  • Kokosolie

Preisoep met wortel maken

  1. Neem een snijplank en snij de ui, bospeen, prei in iets wat grotere stukken. De champignons snij je in schijfjes.
  2. Neem een grote pan en verhit deze. Doe er vervolgens de kokosolie in.
  3. Doe de ui in de pan en voeg hier de knoflook aan toe door middel van de knoflook pers.
  4. Zodra de ui lichtbruin van kleur is, voeg je er de stukjes bospeen, en prei en aan toe.
  5. Doe er 1 liter water bij en laat de soep circa 20 minuten doorkoken.
  6. Ondertussen neem je een kleine pan en bak je de schijfjes champignons ongeveer 3 a 4 minuten.
  7. Als de 20 minuten voorbij zijn neem je een stafmixer en pureer je de soep tot een glad geheel.
  8. Neem 1 of twee kommetjes en verdeel de soep. Voeg er de schijfjes champignons aan toe.
  9. Serveerde soep met selderij of koriander. Ook kun je er nog wat chilipeper aan toevoegen.
  10. Eet smakelijk :-).

Afvallen dankzij het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Wil je graag meer gezonde koolhydraatarme recepten, dan raad ik je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu aan. Dit programma bevat 30 complete dagmenu’s met ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. De Recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden.

Het voordeel van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu is dat je anders gaat eten en niet minder! Geen honger lijden dus!!

Daarnaast kun je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu met 100% afslank garantie gebruiken. Val je namelijk niet af, krijg je gewoon je geld terug.   Open hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Ook lees je hier vragen en ervaringen van anderen.

koolhydraatarme preisoep met wortel

12 september, 2017 - 2 reacties

Auteur

Timo

Categorie

Lunch Recepten

Tags

2 reacties op "Koolhydraatarme Preisoep Met Wortel – Gezond En Smaakvol!"

  1. Ria schreef:

    Hi Timo,

    Alweer een lekker recept zo te lezen. Morgen staat deze soep op het menu.
    Ik lees regelmatig informatie over het Koolhydraatarm 50 dagen programma.
    Kan ik dit voor het hele gezin gebruiken? Ben benieuwd.

    Groetjes Ria

    1. timo schreef:

      Hoi Ria,

      Laat me weten wat je van de soep vindt :).
      Het 50 dagen programma kan voor het hele gezin gebruikt worden.
      Je hoeft dus niet dubbel te gaan koken.

      Als je nog vragen hebt, hoor ik het graag.

      Groeten, Timo

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Volg BGreat op social media:

© 2016 - 2020 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies