Koolhydraatarme Snickers om Jezelf mee te Verwennen
Laatste update: 20 augustus, 2024 | Geen reacties
Wie houdt er nu niet van Snickers? Die heerlijke repen met zachte karamel en knapperige pinda’s zijn voor velen een favoriet tussendoortje. Maar als je een koolhydraatarm dieet volgt, zijn de klassieke Snickers niet de beste keuze vanwege de hoge hoeveelheid suikers en koolhydraten. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige aanpassingen thuis je eigen koolhydraatarme Snickers maken. Ze smaken net zo lekker, maar zijn veel gezonder!
Geniet van heerlijke voedzame maaltijden en verlies zichtbaar gewicht in 30 dagen.
Doe mee met duizenden tevreden deelnemers en start vandaag nog!
? Begin Nu
Waarom Geen Gewone Snickers?
Gewone Snickers bevatten veel suiker en koolhydraten, wat ze ongeschikt maakt voor een koolhydraatarm dieet. De ingrediënten zoals glucosestroop, suiker en melkchocolade zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en vervolgens weer daalt, wat kan leiden tot energiedips en hongergevoelens. Voor mensen die een koolhydraatarm of keto-dieet volgen, is het cruciaal om deze suikers te vermijden om in ketose te blijven. Ketose is de metabolische staat waarin het lichaam vet verbrandt in plaats van koolhydraten. Met dit recept voor koolhydraatarme Snickers kun je genieten van dezelfde smaak en textuur, maar zonder de nadelen van suiker en koolhydraten.
Zijn Koolhydraatarme Snickers Gezond?
In tegenstelling tot de reguliere Snickers zijn deze koolhydraatarme Snickers een gezonder alternatief. Ze bevatten geen toegevoegde suikers en zijn gezoet met keto-vriendelijke zoetstoffen zoals erythritol. Bovendien bevatten ze gezonde vetten uit amandelmeel en kokosolie, wat bijdraagt aan een langer verzadigd gevoel. De pinda’s voegen niet alleen een heerlijke crunch toe, maar ook een goede dosis eiwitten en gezonde vetten, waardoor dit een gebalanceerde snack is. Hoewel deze Snickers veel gezonder zijn, is het toch goed om er niet te veel van te eten. Twee tot drie bars per week is een goede balans.
Ingrediënten voor Koolhydraatarme Snickers
Voor de bodem:
- 150 gram amandelmeel
- 50 gram gesmolten kokosolie
- 1 eetlepel cacaopoeder (puur)
- 30 gram erythritol (of een andere keto-vriendelijke zoetstof)
- 1 theelepel vanille-extract
Voor de karamel laag:
- 125 ml volle room
- 50 gram boter
- 30 gram erythritol
- 1 theelepel vanille-extract
- 30 gram ongezouten pinda’s
Voor de chocoladelaag:
- 120 gram suikervrije chocoladechips
- 1 eetlepel kokosolie
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius. Bekleed een bakvorm met bakpapier of vet deze goed in.
- Maak de bodem: Meng het amandelmeel, cacaopoeder, gesmolten kokosolie, erythritol en vanille-extract in een kom tot een deeg. Druk het deeg in de bakvorm en bak de bodem 10-12 minuten. Laat de bodem daarna afkoelen.
- Bereid de karamel laag: Verwarm de room, boter en erythritol in een pan op middelhoog vuur. Laat het langzaam koken terwijl je continu roert. Na ongeveer 10 minuten begint het mengsel in te dikken en te verkleuren. Voeg de vanille en pinda’s toe en schenk de karamel over de afgekoelde bodem. Laat afkoelen tot kamertemperatuur en zet het vervolgens in de koelkast.
- Maak de chocoladelaag: Smelt de suikervrije chocoladechips samen met de kokosolie in de magnetron. Giet de gesmolten chocolade over de afgekoelde karamel laag en zet het geheel weer in de koelkast.
- Snijden en serveren: Zodra de chocolade is uitgehard, snijd je de Snickers in 12 stukken. Geniet ervan!
Voedingswaarden Per Portie (12 porties)
- Calorieën: 250
- Koolhydraten: 8 gram
- Vetten: 22 gram
- Eiwitten: 5 gram
Tips voor Perfecte Koolhydraatarme Snickers
TIP 1: Gebruik een siliconen bakvorm. Dit maakt het makkelijker om de Snicker bars eruit te halen zonder te breken.
TIP 2: Bewaar de Snickers in een luchtdichte container in de koelkast. Ze blijven tot twee weken goed. Voor langere houdbaarheid kun je ze invriezen.
TIP 3: Voor een zachtere chocoladelaag, maak een ganache door suikervrije slagroom met de gesmolten chocolade te mengen.
Met deze koolhydraatarme Snickers kun je genieten van een heerlijke snack zonder schuldgevoel. Of je nu op zoek bent naar een tussendoortje of iets lekkers voor bij de koffie, deze bars zijn de perfecte keuze voor iedereen die een koolhydraatarm dieet volgt.
Bekijk ook:
De lekkerste keto dumplings als tussendoortje
Koolhydraatarme hamburger met sla en bacon
Koolhydraatarme Chocolade Cheesecake – Veel Te Lekker!
Bereik Je Doelen met Heerlijke Gerechten en verwelkom een gezonder, slanker lichaam
Doe mee met duizenden tevreden deelnemers en start vandaag nog!Ons Koolhydraatarm 30 Dagen Menu biedt:
✅ Snelle resultaten: Verlies zichtbaar gewicht binnen 30 dagen
✅ Heerlijke recepten: Geniet van voedzame, smaakvolle gerechten
✅ Eenvoudig en Betaalbaar: Geen ingewikkelde recepten of dure ingrediënten
? Begin Nu met het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu