pastasalade met vlees

Super Recept – Pastasalade met vlees, groente, peterselie en selderij!

Laatste update: 17 oktober, 2022 | 2 reacties

Aangezien de vorige pasta jullie goed is bevallen, deel ik vandaag een nieuw recept. Deze pastasalade met vlees is makkelijk te bereiden en erg lekker. Vooral tijdens de warme dagen eten we graag frisse pastasalades. Ik weet zeker dat je dit recept zo snel mogelijk wilt gaan proberen!

TIP van Timo:
Wil je graag afvallen, maar heb je geen idee waar te beginnen? Klik dan hier >>

Pastasalade met vlees, groente, peterselie en selderij

Het makkelijke aan een salade is dat je deze met van alles kunt combineren. De kans is klein dat een salade mislukt en je bent geen uren kwijt in de keuken.

Meestal maak ik een grotere hoeveelheid, waardoor ik er vaker van kan eten. Wat je ook kunt doen is een bakje meenemen naar je werk. Als je op het werk een koelkast hebt, kun je de salade makkelijk bewaren.

De voedingstoffen van deze salade leveren energie en bevatten verschillende vitamine en mineralen. Bekijk hieronder wat je nodig hebt om deze pastasalade met vlees te maken.

pastasalade met vlees

Wat heb je nodig?

  • 200 gram pasta penne, gekookt
  • 3 paprika’s (geel, rood en groen)
  • 1 Komkommer
  • Een half bakje cherry tomaatjes
  • 200 gram kant-en-klare gerookte kip
  • Verse peterselie
  • 3 stengels selderij
  • 3 el magere mayonaise of yoghurtsaus

Hoe maak je deze pastasalade met vlees, groente, peterselie en selderij?

  1. Kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Zodra de pasta klaar is blus je deze af met koud kraanwater.
  2. Snij de paprika’s in stukjes. Doe dit ook met de komkommer, tomaatjes en gerookte kip. De kip kun je in iets grotere stukken verdelen. Persoonlijk vind ik het lekker als de kip aanwezig is en je deze proeft.
  3. Neem een grote kom en doe de pasta, groente en kip samen. Meng alles goed door elkaar.
  4. Wanneer alles goed door elkaar is gemengd voeg je er een paar eetlepels (naar eigen smaak) mayonaise of yoghurtsaus aan toe.
  5. Plaats de pasta afgedekt in de koelkast. Zo wordt de pastasalade met vlees lekker fris en mengen de smaken zich samen.
  6. Snij de peterselie en selderij en stukjes. Gebruik ook de takjes voor extra smaak.
  7. Haal de kom met pasta uit de koelkast en verdeel de selderij met peterselie er overheen. GENIETEN MAAR :).

pastasalade met vlees

De voedingswaarden

Aantal porties: 2
Calorieën per portie: 325
Koolhydraten: 30 gram
Vetten: 3 gram
Eiwitten: 35 gram

Een Simpele en lekkere pastasalade

Zoals je kunt zien heb je niet veel tijd nodig om deze pasta te maken. Vaak zijn de simpele gerechten, onwijs smaakvol. Maak voldoende en je kunt er meer pasta aan toevoegen, als je met meerdere personen gaat eten.

De voedingstoffen van deze pastasalade met vlees

Deze frisse salade bevat verschillende gezonde ingrediënten. Zo zit er in paprika vitamine A, B1, B2, B6, B11 en vitamine C. Daarnaast bevat paprika alle aminozuren namelijk natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink!

Komkommer bevat de vitamines A, B1, B2, B6, B11 en vitamine C. Ook komkommer bevat alle aminozuren. Cherry tomaatjes zijn hier ook gelijk aan.

De gerookte kip bevat extra eiwitten die goed zijn voor het herstel en behoud van je spieren. Kortom, deze salade is ideaal voor op elk moment van de dag!

TIP van Timo:
Wil je graag afvallen, maar heb je geen idee waar te beginnen? Klik dan hier >>

Lees ook:

Salade Als Hoofdgerecht – Groente Met Lekkere Specerijen

Koolhydraatarm appelcake recept

Een frisse gazpacho

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 16 november, 2022

Auteur

Timo

Categorie

Lunch Recepten

2 reacties op "Super Recept – Pastasalade met vlees, groente, peterselie en selderij!"

  1. Irene schreef:

    Hmm alweer een lekkere pasta! Deze maak ik van de week nog.
    Thanks!

    1. timo schreef:

      Graag gedaan Irene! Laat me weten wat je ervan vindt 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


© 2016 - 2024 BGreat.nl

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies